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1杯水口腔做SPA 大脸变成小尖脸

拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。因此我用瘦脸霜和其他方法试

点穴减肥效果如何保障？有6点要注意

点穴减肥与针灸减肥、埋线减肥、拔罐减肥一样，都是中医减肥的一种。随着如今人们对于中医认可程度的增加，这种减肥方式也受到了大家的欢迎。当然，在利用这种方式进行减肥时大家还需要注意的一些问题，今天小编就向大家介绍一下。1.按

揭示三大常见生活陋习竟是肥胖元凶

看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？下面这些导致发胖的陋习必须改，才能

超详细减肥食谱！3个月甩掉20斤

21天减肥法坚持很重要从今年3月17日减肥以来的3个月，网易女人论坛网友＆ldquo；想瘦的双子娃＆rdquo；（身高155cm）从减肥前体重53kg到43kg，回到她曾经梦寐以求的体重，减肥事业小有成绩！在论坛姐妹们

女生马甲线怎么练，马甲线多久能练出来

很多人从小就开始做仰卧起坐，仰卧起坐可以让腹部肚脐眼处有回缩的感觉，但是长期让后背部腾空，可能导致后背部不舒服，腰肌劳勋现象发生。卷腹作为动作的后起之秀，不论在腹部卷曲效果，还是后背部的保护上都更胜一筹，做卷腹时，将下背

简单一个动作专门治大肚子！

1、首先，在浴缸中摆出基本姿势利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。2、双手保持后置拧转身体右腿层叠在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和

吃苹果减肥也有禁忌

苹果所含的果酸能加速体内热量的消耗，丰富的膳食纤维可以帮助排肠毒清宿便，所以吃苹果减肥是不错的选择，但是吃苹果也不是随意的，吃苹果减肥也有以下禁忌!吃苹果减肥也有禁忌第一苹果含有酸类物质，不能苹果取代全部的食物，那样是会

减肥多喝这三种瘦身蔬菜汁让你快速瘦身

我们知道夏季以炎热著称，很多人在夏季食欲会下降不想吃饭，所以很多朋友会选择在夏季进行减肥。那么在夏季减肥，除了注意一日三餐以为，喝什么比较有利于减肥呢？接下来小编为大家介绍几种瘦身蔬菜汁，不仅营养丰富而且有着不错的瘦身效

闻香也能瘦看女星独家瘦身招

收获萌娃还能保持辣妈身材是每个女人都想要的，看看维密辣妈、明星辣妈，她们的好身材可都是靠精心养出来的。作为CK代言人和维多利亚秘密秀的头牌模特，Doutzen kroes几乎是这个世界上最性感的代言人。谁也看不出，她已经

掌握小窍门，冬季也能轻松瘦身

冬天很多人因为天气太冷都不喜欢运动，可是冬天人们最喜欢吃东西来维持热量，那么肥胖就很容易缠上我们啦。其实想要在冬季拥有好身材，我们可以好好掌握一些小窍门，帮助我们轻松瘦身。一、餐前吃水果水果含有丰富的人体必须吸收的营养素

拉丁舞之恰恰的另类风情

1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大

如何正确使用精油来减肥

精油是一种从植物的花、叶、茎提取的物质，它有很强的发挥性，所以时候用完了要赶紧把盖子盖住，它的功效也很多，其中之一就是减肥了，它因为能与脂肪燃烧，可以促进新陈代谢，所以很多人都用它来瘦身，那么瘦身精油该如何使用精油呢？一

瘦身效果不错的高温瑜伽动作

随着人们健康意识的提升，如今大家是越来越注重养生了，高温瑜伽就是一种非常受欢迎的养生活动，但是大家是否清楚，除了养生以外，经常练习高温瑜伽还有减肥的效果！对于正在为了减肥发愁的朋友来说，大家不妨就考虑练习一下高温瑜伽，今

适合暴食后食用的10种刮油食物

暴饮暴食很容易导致肥胖，想减肥就一定要避免这种现象，实在没有办法控制饮食大餐一顿后，想要补救就一定要选择适合的减肥食物。下面就为大家推荐10款强效减肥食物，迅速帮助你刮走肠道中多余的脂肪!红枣：降低血液甘油酯多食能提高机

立体雕塑吸脂术的发展

立体雕塑吸脂术是在肿胀技术和注射器吸脂术的基础上发展规律起来的最新技术,被国际整形外科届称为真正的人体＂雕塑＂吸脂术。注射器吸脂术是由意大利整形医师Fischer于1974年创始的，此项技术由于吸脂针管更细，抽吸的负压较

药物减肥 五类减肥药选择需慎重

药物减肥，五类减肥药选择需慎重。减肥的过程枯燥而乏味，不管是节食还是运动都容易半途而废，一种被动的减肥方式就吸引了不少人的注意力。减肥药不用特别强力的意志力来完成减肥，但是减肥药真的是那么好吗？一些负责任的医生坚持不给肥

简单减肥操轻松瘦下半身

上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的办公室减肥操，帮助身体肌肉有效伸展和收缩，快

瘦身内衣有害身体，如何减肥才健康

危害一：引发妇科疾病医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。冯力民教授认为，之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤

丰胸产品风险大，“一喷大”喷后肌肉会鼓起来

初接触:带记者参观生产车间盛恩娜公司并不直接生产产品,为其提供OEM（代工生产）的,是位于白云区嘉禾镇嘉罗路的广州市妆源化妆品有限公司（下称＆ldquo；妆源工厂＆rdquo；）。其官网介绍称,该公司致力于化妆品OEM

整形很美丽，术前选择很必要

＆ldquo；春阳水流暖，小桥岸头花＆rdquo；，经过一个冬日的洗礼，岛城的女性在阳光下越显娇媚。一年之计在于春，不少女性的爱美之心也蠢蠢欲动，春季气候温暖、阳光柔和，正是整形的＆ldquo；黄金季节＆rdquo；。青

夏季想减肥你一定要多吃这5种水果和蔬菜

夏季的到来让很多身材匀称曲线优美的美眉可以肆无忌惮的穿热裤暖群，大秀身材，着实让人羡慕。当然也有一部分朋友不敢露大腿和满身赘肉的小腹，这种感觉真的很不好啊。不过不要担心，在夏季开启自己的减肥计划还是可以抓住夏季的小尾巴的

标准身材比例是怎样的？

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合＆ldquo；黄金分割＆rdquo；定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米

网友实录：自制食谱一月减掉12斤

姐妹们分享一下，其实不是什么大不了的秘招，贵在坚持，而且不需要花大把大把的银子，我坚持我一个半月了，身材在保持中。本人今年20了，身高160，体重现在是90斤（怎么听起来有点小别扭呢？）当然现在体重在保持中，就算有个偏差

使用减肥化妆品有哪些注意事项

节食要坚持、运动太辛苦、减肥药副作用大，于是瘦身的MM就把减肥的希望寄托到外用瘦身霜上。那么在选择外用减肥霜的时候该注意哪些方面呢？减肥化妆品是适应当前社会狂热的减肥形势应运而生的。而瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、

初学瑜伽须知推荐5式入门瑜伽

瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。如果你打算练瑜伽，先要了解5件事。1、心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。2、不必追求极

孩子学足球不必进科班

足球运动有如此大的魅力，不仅在于足球运动孕育着丰富的内涵，而且也与足球运动的特点有关。不少父母把上小学的孩子送进足球专科学校，期望孩子以后成为专业球员。中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出：＆ldquo；7＆mdash；9

避免喝酸奶五大误区

避免喝酸奶五大误区误区一：酸奶不等于酸奶饮料酸奶与酸奶饮料是两码事。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，1

老人儿童用药更要防！

目前，药物包装和医嘱对药物剂量的标注越来越明晰，药物剂型的发展也使得药物剂量更容易控制。注意以下三点，能避免过量用药。首先，要了解药物成分。不同药物可能含有相同的成分，仔细阅读药品说明书，发现相同成分的药物，最好不要同时

食量的多少取决于人的健康

进食多少对于身体健康很重要。俗话说：＆ldquo；少一口，九十九＆rdquo；＆ldquo；食过饱，病来找＆rdquo；。吃太饱易伤身，使肠胃功能变得越来越脆弱，并可招来多种疾病。下面为您盘点吃太饱可引起的疾病都有哪些！

儿童减肥六项注意简介

现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。　研究发现，超重儿童到

简单纤臂操 赶走手上拜拜肉

手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。动作一：金刚坐坐好，调整呼吸。动作二：吸气，右手从头部后抓住左肘。动作三：吸气，左臂下压，保持几秒

面食的减肥做法不挨饿也能瘦

面食是我们日常饮食的重要部分，相信不少人都会听说过，多吃面食容易长胖的说法。但是，对于一些人，尤其是北方人，很难割舍对面食的情怀。究竟吃面食是不是真的会令人发胖呢？要怎么吃面食才能减肥呢？下面，跟着小编一起了解一下吧。吃

想要瘦肚子 3大穴位按摩来帮你

走在街上，看到身材火辣，腰肢纤细的美女，羡慕嫉妒恨？再低头看看自己松弛的“游泳圈”只剩下无奈的摇头以及深深的叹息？今天，就让小编来拯救你们的身材吧，简单有效的穴位减肥法将让大家不再为自己的身材而悲伤，强力燃烧小腹脂肪。1

去除大腿赘肉最给力的运动和食物

你的大腿是不是在变得越来越粗？大腿根部的赘肉是不是越来越多？你是不是对之烦恼无比？那就快看看下面教你的去除赘肉，让大腿变细变美的方法吧！要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗

低热量低卡低脂肪食物大盘点边吃边瘦才是减肥王道

很多MM都抱着必须减肥的心态去进行减肥之路，但是很难控制住食物的诱惑，从而导致减肥瘦身失败，小编推荐八款低热量低卡低脂肪食物，告诉你边吃边瘦才是减肥王道。低热量的减肥食物：苹果苹果不但是一年四季都可以吃的水果之王，并且还

男人为什么要健身健身带来意想不到的一瞬间

你问我男人为什么要健身？小编只能说，提这个问题的人已经lou爆了！身体是革命的本钱，健身是促进你生活更加完美的一种健康的方式。如今爱健身的人越来越多了，你确定不加入我们的行列吗？你一定有这么一个瞬间，健身结束后，脱掉被汗

瘦腿其实很简单教你五个自然瘦腿小秘籍

腿部对于一个人的形象有着很重要的作用，有着一双纤细双腿的女性朋友，在夏季可以肆无忌惮的穿衣服露大腿。但是腿比较粗的妹子，在炎炎夏季就比较难熬了。每个女生都希望自己可以拥有一双又长又细的大长腿，不过怎样瘦腿才有效果呢？下面

无氧运动能减肥吗？

无氧运动能减肥吗？不少人因为有氧运动的燃脂作用而否定无氧运动的减肥效果。其实无氧运动也能减肥，只是其减肥方式与有氧运动有所差别。什么是无氧运动？无氧运动是相对于有氧运动来说的，是指肌肉在＂缺氧＂的状态下高速剧烈的运动。有

胡杏儿巧配酸奶和红酒快速瘦

　在《奇妙的朋友》中胡杏儿的表现大受观众好评，完美苗条的身材让人忘了肥胖的模样，在胡杏儿很在，当年主演《肥田囍事》时，她短短52天就让自己胖了42斤，每天吃6顿饭之余拍摄期间还雪糕、巧克力不停吃。然后又在短短数月成功瘦

影响吸脂提臀价格的因素有哪些

吸脂提臀手术是如今最好的提臀方法，不过很多人会担心吸脂减肥的价格会比较昂贵。整形专家指出，吸脂提臀价格要根据个人的详细情况而定，所以不必过于担心。那吸脂提臀价格是多少钱呢？让我们一起和整形专家来了解下吧。吸脂提臀价格是多

艾灸减肥美容保健齐上阵

对艾灸大家都熟悉吧，它是中医方面用于防治疾病的方法。该方法在治病方面见效快，副作用少，因此受到人们的好评。而艾灸不仅是治病而且还有减肥的功效，有美容，有保健等功效。下面我们就来了解艾灸是如何减肥的，艾灸有哪些作用？艾灸是

中医的针灸减肥需要注意的事项

中医是我国的宝贵财富，许多方面比西医更为出色。减肥就是一个方面，中医减肥比西医更为安全、无副作用，是我们减肥的首选。下面我们来看看中医的针灸减肥需要注意的事项：针灸必知第一点：一般局部肥胖都是身体整体肥胖的体现，针灸是专

美国流行的扎胃减肥

扎胃是一种胃替代管外科手术，也就是通常所说的用U形针对胃结扎。扎胃方法曾被视为“过激的”减肥手段，现在已成为最流行的减肥时尚，今年大约有57000名美国人打算做这种手术。美国新泽西州一位名叫罗塞尔的妇女在扎胃前，体重35

学生减肥食谱大全减肥食谱一日三餐

减肥瘦身真的是女性一辈子的事业，不光是成熟女性有这个需求，其实我们从学生时代就要有减肥的意识的，不然等长大后再减肥可就更难的，今天小编给大家带来一个学生减肥食谱，看看我们一日三餐应该怎么吃才能吃出好身材。周一瘦身食谱早餐

早餐可选全麦面包粗粮保健又减肥

人们的早餐喜欢选择吃面包抹果酱，但提醒大家长吃甜味面包易发胖，所以建议选择食用全麦面包。因为全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有得于减肥。早餐可

全身性室内保健操减肥

如果您现在正需要局部减肥，那么室内全身减肥操就非常适合您了，这是一款全方位塑身的全身减肥操，想瘦哪里瘦哪里。室内全身减肥操一针对：腰部、腹部胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条

决明子的减肥功效和副作用

中药材决明子明目通便之功效已经是众所周知的事情，在很多的中决明子也是一个好帮手，虽说决明子的好处很多但同时也会带来副作用，决明子的减肥功效有什么呢？产生的副作用我们又该怎么警惕呢？决明子种既能药用又能食用的中药材，这也是

肥胖餐后半小时喝一些水

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

外科减肥手术成功率低

最近召开的北美放射医学协会年度大会上，与会研究者认为：＆ldquo；严重肥胖患者接受外科手术治疗后，经常有各种合并症发生。＆rdquo；研究人员收集了美国克利夫市医院的335名有肥胖手术史的患者的资料，发现术后57名患者

减肥结合运动效果更佳！

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚

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