罗汉果是生活中常见的一种养生食品，日常经常会见到很多人会用罗汉果泡水喝，并且用罗汉果泡水也是一种非常受欢迎的养生食疗方式，对健康具有很好的作用，那么罗汉果水除了对身体的益处之外还是什么知识需要我们去了解呢？接下来我们就一起看看关于罗汉果水的相关知识，让大家对此有个深入的了解。
一、罗汉果水的功效
1、止咳作用
经常喝罗汉果茶，可预防呼吸道感染，减少感冒、咳嗽的发生。如果出现咳嗽、干咳、咽喉瘙痒，罗汉果中的D-甘露醇，还有止咳作用。所以，现代不少止咳糖浆中含有罗汉果成分。
2、咽喉
对于吸烟、雾霾、辛辣食物刺激引起的咽喉瘙痒、干咳、咽炎等，罗汉果有明显的调理作用。正因为罗汉果的这个功效，所以才出现了罗汉果糖、罗汉果含片等一类药物。
3、抗衰
罗汉果中富含大量的维生素C，以及多种氨基酸，含有人体所需的16种微量元素。具有抗衰老、抗氧化作用。
但是丰富的维生素C只存在于新鲜的罗汉果中。
4、保护心血管
经过研究表明，罗汉果还对预防高血脂、动脉粥样硬化有一定作用，是所有三高人群的理想茶饮。
5.清热润肠
在中医里，罗汉果有清胃热，润肠作用。所以也适合用于调理口臭、牙龈肿痛、便秘。
二、罗汉果水的禁忌
1、导致肠胃功能下降
罗汉果太甜，易伤脾胃，长期服用罗汉果泡水，容易导致导致体内寒凉之气积累，伤及脾胃阳气，肠胃功能下降，引起连锁病理反应。
专家告诉我们，短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处，同时还可以调剂肠胃功能。但是如果长期服用，很容易导致我们的肠胃功能下降，甚至有可能引发一些连锁的疾病。特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，小编并不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。如果想要服用罗汉果泡水，那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师，选择最正确的服用量以及服用方法，这样才能够最为快速的调整好体质。
2、容易上火
现在很多人都是在药店里买晒干或烘干的罗汉果泡水喝，但烘干的罗汉果泡水服用过多会引起上火症状。用烘干的罗汉果泡水喝，喝多了容易上火，所以风热咳嗽人群最好少喝。
很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是小编并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
3、可能会加重体寒
体虚体弱的人群喝太多罗汉果泡水容易加重体质虚寒的现象，所以要少喝。
4、引起腹泻
婴幼儿的肠胃发育不成熟，而罗汉果性偏寒凉，所以家长最好不要给宝宝喝罗汉果泡水，容易发生腹泻等不良反应。
三、罗汉果泡水
把罗汉果掰成小块，果壳，果瓤都可以泡水喝。
1个罗汉果掰碎后，可以泡3升水左右，切忌罗汉果太多，水太少。比如：一个500ml的杯子，放了整整一个罗汉果。这样会因为浓度太高，而产生身体不适。
1、严重的咽炎用量
在拿到罗汉果的前1-2周，每天用一个罗汉果掰碎，泡3升水左右(如果没有那么大的水壶，可以按照比例调整)，喝掉。这样咽炎的好转会非常的快。之前已经提醒过了，任何事情过犹不及，所以一般2周后，如果觉得嗓子明显好转，可以转为普通咽炎患者的罗汉果用量。
2、普通的咽炎用量
每天可以用1/2-1个罗汉果，泡1.5-3升水，喝掉。大约1-2周后，嗓子会明显好转。
3、轻微的咽炎用量
每天用1/4---1/3个罗汉果，泡1升水左右，一天内喝完就行了。
4、体寒患者用量
每天用1/5个罗汉果，泡5-600ml水，少量饮用，如果身体没有不适的反应，可逐渐增加罗汉果水的饮用量。但是不建议每天超过半个罗汉果。
四、罗汉果的其他食用方法
1、罗汉果酸梅汤
材料：罗汉果半个，山楂干、陈皮各15g，乌梅30g。
做法：第一次用清水小伙煮30分钟，盛出汤汁后再加清水煮15分钟，将两次汤汁放在一起，冷却后就可以饮用了。
这款酸梅汤不用添加冰糖或白糖，但具有清热、助消化、解暑作用，也适合糖尿病患者。
2、罗汉果粥
新鲜的罗汉果，取2个，切片后与100-150g粳米煮粥。如果是干燥的罗汉果，取1个，先煎汤，用罗汉果汤与100g粳米煮粥。
有止咳、润燥、养胃的功效。
3、罗汉果乌鸡汤
将罗汉果与枸杞、红枣、桂圆等，与乌鸡一同煲汤，秋冬季节食用，具有养肺、止咳、提高抵抗力、补血等作用。
以上就是为大家带来的关于罗汉果水的小知识，相信阅读之后大家对这一养生佳品会有了新的了解。例如很多人以往只知道罗汉果水可以拿来止咳，其实不然，很多中药都有其他的作用，罗汉果也不例外，只要把握好量，相信罗汉果水可以为我们解除病痛。此外平时多学习一些养生知识也是不可少的，为我们身体健康服务的知识还是要时常储备。
