现代孩子的课业压力非常重，有孩子的家长都很心疼孩子，不想让孩子写那么久的作业却还要重视还早的学业。很多孩子因为长时间伏案写作业，使用不正确的身体姿势，很有可能会对眼睛造成伤害，导致近视、斜视等眼部疾病。有些食物有利于儿童的眼部健康。下面小编为大家介绍一下。
1、碱性食物,身体疲劳是由于体内酸性代谢产物使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化,弹性和抵抗力下降,容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物,妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。
2、含钙食物,缺钙会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害。所以,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙,但食物钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。
儿童经常用眼会导致视力疲劳，身体中的酸性物质成分就比较多，而碱性食物就能中和这种酸性，缓解视力疲劳，多为一些海带、青椒等新鲜事物。含钙的食物对儿童的视力也很重要，奶制品中的钙质含量比较高，容易被人体吸收，婴幼儿每天都需要喝奶补充钙质。
