阳气不足会引起很多不适，例如容易感冒，怕冷，脱发，白发，肤色苍白和暗沉等。因此，对于一些阳气不足的老年人，他们必须及时治疗，可以多吃些养气食品，以改善症状。那吃什么好呢?建议没有足够阳气的老年人多吃以下4种食物：

一、韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，有壮阳作用，它含有多种营养物质，如糖类、蛋白质和多种维生素，这些物质有调和杀菌的作用，同时还有温中散寒效果，所以如果老年人阳气不足时，可以多吃点韭菜，有利于恢复阳气，提高性生活质量。

二、芹菜：芹菜也有利于帮助人体恢复阳气，因为它含有钾钠钙等元素，可以全方面的调理身体的生理机能，达到补充体内阳气，祛除湿气的效果。

三、菠菜：菠菜含铁，镁，维生素C等都很高，有养血通便的效果，阳气不足者可每天喝点菠菜豆腐汤，以有效补充体内阳气，同时还可以改善肠道消化系统，从而减少肠胃疾病的发生率。

四、小葱：小葱属于一种调料性蔬菜，它含有丰富的维生素a和钾钙等营养物质，阳气不足者多吃小葱也可达到通阳解毒的作用，尤其在冷天可防止避免受到流感病毒侵袭，同时还有不错的壮阳补肾效果，可以改善男性阳气不足出现的生理问题。

上面就是4种适合阳气不足者食用的食物，老年人如果出现阳气不足现象时，不妨可以多吃上面4种食物，以达到调理补充阳气的效果，否则长时间阳气不足，可引起更多问题出现，其中就可导致出现肾虚，所以老年人针对阳气不足现象一定要重视饮食调理，多吃一些补阳气的食物，这样才能更快的恢复健康。