我们知道，黑豆是所以豆类食材中营养价值比较高的食材，黑豆中含有大量的花青素和微量元素，对身体有很不错的滋补作用。另外黑豆还是不错的食疗佳品，可以缓解白发变黑，下面就给大家详细介绍一下黑豆怎么吃可以缓解头发发白，一起来看看吧。

黑豆怎么吃对白发好

1、黑豆泡醋

黑豆泡醋对白发好，能让白发变黑也能减少白发生成，平时可以把晒干以后的黑豆放在锅中，用中火炒制，炒到表面干裂以后，取出降温，放在可以密封的玻璃瓶中，再加入准备好的米醋，密封保存十几天以后，黑豆就能泡好，每天可以取出10到20里直接食用并饮用泡黑豆的米醋就可以。

2、盐水黑豆

平时多吃一些盐水，黑豆对白发也特别好，盐水黑豆在制作时，需要把黑豆淘洗干净以后，经过反复的蒸晒，处理好以后，把它放到干净的瓷瓶中，然后每天服用两次，每次服用六克，是用淡盐水送服，在服用盐水黑豆的同时，每天吃一个鸡蛋，坚持服用白发就能消失。

3、黑豆黑芝麻粉

黑豆和黑芝麻以及何首乌，还有白果等食材搭配食用，对白发效果最好，因为黑豆和黑芝麻以及何首乌都是能乌发能补益肾经的中药材，而白果则能预防白发生成。平时把它们放在锅中炒熟取出以后研成细末，调匀以后每天服用三十克就可以。

4、黑豆泡酒

黑豆泡酒食用，对白发也特别好，在它泡酒时需要准备黑豆和黑芝麻，以及大枣，还有何首乌各40克，最后在准备熟地40克，当归与川穹各十克，把它们全部放在可以密封的坛子中，再加入60度以上的米酒750克，倒入米酒以后，要把坛子密封保存，放在阴凉的地方，20天以后就能取出饮用，每次服用十克，每天服用三次就可以。

以上就是小编为大家整理介绍的关于黑豆可以缓解头发发白的吃法介绍了，关于黑豆缓解白发的吃法有4种：黑豆泡醋、盐水黑豆、黑豆黑芝麻粉、黑豆泡酒等。想缓解头发发白的朋友，不防按照上述方法制作一些黑豆相关的食物食用吧。