”肾结石”是常见的一种肾部疾病，肾结石发展到一定程度可能会堵塞尿路，从而阻碍”尿液”的排出，造成”疼痛”、”肾积水”，甚至会导致”尿毒症”的发生。那么防治肾结石有哪些原则呢？

原则一：多运动

运动的方法多种多样，适当的运动也有利于疾病的康复，患有肾结石的患者，经常做些跳跃运动，有利于肾结石的排出。

1、原地直腿跳跃

患者直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。

2、原地收腹跳跃

患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。

3、原地跳起旋转

患者半蹲在原地，然后摆臂跳起，并旋转90°～ 360°，下落后还原半蹲在原地，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次5～10个，即可。

原则二：多喝水

正常人每天流经肾脏过滤的液体有180升左右，可排出的尿液大约2～25升。肾脏因为要接触体内各种各样的物质，因而有可能患病，尤以”肾炎”和肾结石为多。日常生活中，喝水太少或饮食不合理是患肾结石的主要原因。

所以要避免患肾结石，最主要的是要多喝水。如果足够重视自身水含量，大量饮水不仅能有效地阻止肾结石形成，还能帮助排出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，酒精、茶和咖啡虽然也有利尿的作用，但都会加速身体内水分的流失，而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量，它会增加肾脏的负担。所以只有补充水，保证每天8大杯的饮量，才能真正让身体保持活力，阻止患上肾结石。