在生活中我们经常会听到维生素e缺少这种话，其实它是人体必要的营养元素，它里面含有很多溶于脂肪和有机脂剂，它对人体健康有着很大的影响，那么维生素e的作用和功效是什么，来看一下！

维生素e护肤的作用是非常好的，美容养颜的效果特别好，维生素e可以渗透肌肤是，让肌肤更加的水嫩，同时这种物质还能保证皮肤的弹性，避免紫外线射伤皮肤，同时维生素e还有预防痔疮的作用，如果痔疮不是很严重，就不需要手术治疗，可以经常吃含有维生素e物质，这样是可以看到有效作用的。

同时维生素e还可以预防口轻溃疡，辅助治疗的效果也很好，只要维生素e丰富，口腔溃疡基本就不会复发，维生素e还可以预防黄褐斑，随着年龄的增长，很多人女性都会出现黄褐斑的问题，所以多吃些维生素e的物质是很好的，会让我们的状态更加年轻。

我们在服用含有维生素e食物的时候，最好在饭后半个小时左右，这个时间是最好的，因为摄入的食物已经快消化了，这个时候服用维生素e食物，可以让这种物质在肠道内停留的时间长一些，同时也会让人体更好的吸收这种物质。

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