如果大家要减肥，除了要找到适合于自己的减肥运动方式以外，大家还需要合理的安排自己在减肥期间的生活，要养成好的生活习惯，注意作息，同时还应该多多的关注自己的日常饮食。健康的饮食对于减肥者来说好处多多，对于减肥者来说大家有必要多了解一些既营养又健康的减肥食物。
1、卷心菜
卷心菜可以说是减肥很好的食物，它跟普通的蔬菜不同的是它是属于温性的，而很多的蔬菜是偏凉的，所以卷心菜是适合大多数人吃的，它减肥的原理很简单，它能带给人很强的腹饱感，容易减低人的食欲，这就避免摄入过多的脂肪。
2、木瓜
很多人都知道木瓜是丰胸的圣品，但是知道木瓜也能减肥的并不多。没错，木瓜就是能减肥又可以丰胸，所以美眉们应该很青睐它。那么为什么它可以减肥？因为它含有木瓜酵素，这类的物质有一个很大的特点就是能分解蛋白质、糖类、脂肪等，这就有利于减肥了。
3、西红柿
西红柿的减肥原理跟卷心菜很相似，而且它们都是从日本流行开来的，除了能给人带来腹饱感外，它因为含有丰富的纤维素和维生素C，所以对肠道的清理有很多的促进作用，能有效的消化和分解脂肪，这就更加容易减肥了。
既营养又健康的减肥食物有哪些？上面小编已经向大家介绍了3种果蔬，这些水果和蔬菜都是大家日常生活中常见的，但是其减肥效果颇佳，对于减肥者来说，这是非常不错的一种减肥方式。当然，这样的减肥食物还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
