对于正在丰胸的MM们希望找到可以达到有效的丰胸效果的方法，但是同时也是健康永久的丰胸的方法，其中饮食丰胸方法被很多MM们所接受，因为不仅可以吃到美味的食物，同时还可以有丰胸的效果一举两得。最近听说黄豆拥有很好的丰胸效果，那么黄豆怎么吃可以丰胸呢，喝豆浆有没有丰胸的效果呢？！
吃黄豆有一定的丰胸效果，但黄豆中含有一定的异黄酮，与雌激素相似，具有一定的拟雌激素的作用，但也只有长期吃黄豆、喝豆浆才会有增加雌激素，从而起到丰胸效果，女生发育阶段可以常喝黄豆打的豆浆，能够有助于补充雌激素，但是丰胸的实际效果却比真正的雌激素要微弱很多，所以说吃黄豆、喝豆浆不能从根本上起到丰胸作用。
1、丰胸效果有限吃黄豆有一定的丰胸的效果，黄豆中含有一种植物雌激素，长期吃能够增加体内的雌激素含量，另外黄豆有丰富的油脂、蛋白质能补充丰胸所需营养物质，但是它也同样具有卵磷脂、纤维素，等能降低胆固醇具有减肥作用的成分，所以说吃一阵子或者偶尔吃是没有太多用处的，如果是想要丰胸还需补充身体各方面的营养。
2、豆浆更易吸收吃黄豆和喝豆浆的功效是一样的，但是由于豆浆比黄豆更好吸收，所以人们常常将黄豆做成豆浆饮用，黄豆中含有大量的植物蛋白质，堪比肉类，还有丰富的卵磷脂、氨基酸、碳水化合物等物质，能够为人体补充能量，并且起到一定的保健作用，女性来说常喝豆浆就算不能丰胸也可以达到很好的平衡体内激素、保护卵巢的作用。
丰胸食品常见的有牛奶、豆浆、蛋类，肉类食品中可以常吃廋肉、牛肉可以促进肌肉生长，而猪脚、鸡脚等胶原蛋白丰富的部分，也能起到丰胸美白的作用，海鲜里面可以常吃蛤蜊，它含有锌和铜，能刺激荷尔蒙，促使胸部发育，蔬菜里面要多吃深色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、西兰花、莴笋等食物，具有一定丰胸效果，水果里面可以常吃苹果、哈密瓜、木瓜等食品，核果中要常吃花生、芝麻、核桃、黄豆、杏仁、腰果等食品。
