黑色食物的营养价值是极高的，黑色食物可以补脑健脑、防癌抗癌、降血脂、改善睡眠，还能益气补肾。男人如此热衷中补肾，不如选择黑色补肾食物，男人补肾吃什么，小编从众多黑色食物中挑选出了最适合男性食用的补肾食物，这些补肾的食物，其效果胜过补肾保健品。 1、黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 2、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 3、黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 4、黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。 5、黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 黑色食物是含有天然黑色素的动植物食品，它种类繁多，有紫菜、黑木耳、乌骨鸡、墨鱼、黑芝麻等，其中黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳是男性补肾效果最好的。单独提出它们推荐给男性朋友们，经常食用这些黑色食物，就可以不用依赖保健品了。

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