由于大家工作时间紧，任务重的原因，往往我们在平时的健康锻炼方面，不能够做到持之以恒，由于平日早出晚归没时间锻炼身体，好不容易周末又想睡个懒觉，无法做到每日都能坚持锻炼，最近一项最新研究表明，说我们即使不能做到天天坚持锻炼，每周抽出一两次时间运动，也能能保证我们数天新陈代谢。

美国得克萨斯大学西南医学中心研究团队通过实验，观察测量了长期和短期锻炼对小鼠体内两种神经元的影响。这两种神经元在人类和小鼠的大脑中都存在，其中一种叫做阿黑皮素原的神经元被激活时，会导致食欲下降、血糖水平降低和能量消耗增加;另一种下丘脑神经元被激活后会增加食欲，降低新陈代谢速率。研究人员发现，在单次运动后，小鼠的阿黑皮素原神经元活性明显增强，下丘脑神经元受到抑制长达两天。而随着运动量增加，这些变化会持续更长时间。

该研究作者、得克萨斯大学西南医学中心神经科学家凯文·威廉姆斯博士说：“根据这项研究结果，我们可以预测，即使只进行一次中等强度的运动，也能够获得持续数天的益处，特别是在葡萄糖代谢方面。”他认为有朝一日，激活阿黑皮素原神经元很有可能为需要改善血糖调节的糖尿病患者带来益处。从长远来看，该研究或将为开发改善新陈代谢的新疗法提供标靶。

平时我们因为工作忙没时间经常锻炼的朋友们，每到周末来临时，我们不妨先安排一点时间好好规划一下我们今后的运动项目，每周坚持一到两次，对比我们之前的情况看是不是会有所不同，为了我们有一个好的身体，我们即便在困，也没有理由不去尝试，每周锻炼完成后然后再去做其他，毕竟身体是革命的本钱嘛。