大家都知道,我们的身体里有很多的毒素,如果不能及时排出体外,对健康会产生很大影响的。这些体内多余的滞留物主要来源两大类,一类是食物消化、吸收后产生的;另一类是环境中各种污染在体内的沉积。每个人每天其实都是在不断地吸收这些,五脏六腑及血液里或多或少都会有贮存,而人体只有排除掉这些滞留物,才算得上健康。如果来不及排除,残留就会越来越多,长此以往,当滞留物超过身体排除功能负荷后,就会成为健康的障碍。
担负人体代谢排出任务的脏腑有很多,肝腑就是其中之一。肝脏是人体多功能、多任务的器官,是各种物质的代谢中心,承担着解毒要职。人体里的毒素无论是外来的,还是自身代谢产生的,都要经过肝脏进行合成、分解,最后通过胆汁或尿液排出体外。
肝脏的体积比较大,平均重量约有1.5公斤,以一个成年男子来说,它的肝脏差不多有42码球鞋那么大,这些信息估计很多人都不了解。除此以外,肝脏其实还是个傻大个,性情又憨厚,每天只知道干活不知道累。为什么这样说?因为肝脏是人体内唯一一个没有痛感神经的器官,所以,不管它累成什么样,从不呻吟叫苦,也不哭喊叫痛,以至肝到底好与不好,无法验判。即使是一个人的肝已经发生了很严重的病变,它因为不怎么感到痛,所以很难被觉察到,等到发现的那一天,可能一切都太晚了,或许已经错失了最佳的治疗时机。这就是生活中人们经常忽视肝脏健康状况的根本原因!
肝脏除了自身不足无法逾越外,它还是一个会自我完善的“好同志”,比如我们身边就有很多活生生捐肝救子女的案例,很多人曾被这种舍身救子救女的母爱或父爱所感动,也曾为捐肝人的健康状况而担忧,但你不知道的是肝脏其实也是人体里唯一一个可以再生的器官,即使切除了一半,也会不急不慢地长出来。
应该说,肝脏的健康对人体有着至关重要的作用,用一句话表达就是“想要身体好,保肝护肝要趁早”,这也是中医强调“养肝就是养命”的精髓所在。
中医认为:肝为将军之官,谋虑出焉。肝主疏泄,调畅所机,体阴而用阳。肝脏生理功能的正常与否取决于五脏气机的好坏:“五脏者,藏精气而不泻,满而不能实。”肝气如疏泄不利,则五脏气机不畅,功能即可紊乱,疾病随之引发。
中医建议:生活中护好肝脏要做到三个字“睡、神、食”。睡,就是作息规律,起居有常,保证充足的睡眠,晚上睡觉的时间不宜超过11点,睡前最好能泡泡脚;神,就是情志,保持乐观的心态和愉悦心情,有助于肝气疏泄,能使皮肤红润,有光泽。反之,抑郁易怒,百害而无一利,是伤肝的一把尖刀;食,就是均衡营养,搭配合理,多吃优质蛋白质和必需的微量元素(如铁、铜),平衡膳食。
这些做到了,再改掉一些生活上如酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯,有条件的,平时可以弄点灵芝孢子粉泡泡喝,就可以保护自己的肝脏,你还会漠视和犹豫嘛?