大家都知道，我们的身体里有很多的毒素，如果不能及时排出体外，对健康会产生很大影响的。这些体内多余的滞留物主要来源两大类，一类是食物消化、吸收后产生的；另一类是环境中各种污染在体内的沉积。每个人每天其实都是在不断地吸收这些，五脏六腑及血液里或多或少都会有贮存，而人体只有排除掉这些滞留物，才算得上健康。如果来不及排除，残留就会越来越多，长此以往，当滞留物超过身体排除功能负荷后，就会成为健康的障碍。

担负人体代谢排出任务的脏腑有很多，肝腑就是其中之一。肝脏是人体多功能、多任务的器官，是各种物质的代谢中心，承担着解毒要职。人体里的毒素无论是外来的，还是自身代谢产生的，都要经过肝脏进行合成、分解，最后通过胆汁或尿液排出体外。

肝脏的体积比较大，平均重量约有1.5公斤，以一个成年男子来说，它的肝脏差不多有42码球鞋那么大，这些信息估计很多人都不了解。除此以外，肝脏其实还是个傻大个，性情又憨厚，每天只知道干活不知道累。为什么这样说？因为肝脏是人体内唯一一个没有痛感神经的器官，所以，不管它累成什么样，从不呻吟叫苦，也不哭喊叫痛，以至肝到底好与不好，无法验判。即使是一个人的肝已经发生了很严重的病变，它因为不怎么感到痛，所以很难被觉察到，等到发现的那一天，可能一切都太晚了，或许已经错失了最佳的治疗时机。这就是生活中人们经常忽视肝脏健康状况的根本原因！

肝脏除了自身不足无法逾越外，它还是一个会自我完善的“好同志”，比如我们身边就有很多活生生捐肝救子女的案例，很多人曾被这种舍身救子救女的母爱或父爱所感动，也曾为捐肝人的健康状况而担忧，但你不知道的是肝脏其实也是人体里唯一一个可以再生的器官，即使切除了一半，也会不急不慢地长出来。

应该说，肝脏的健康对人体有着至关重要的作用，用一句话表达就是“想要身体好，保肝护肝要趁早”，这也是中医强调“养肝就是养命”的精髓所在。

中医认为：肝为将军之官，谋虑出焉。肝主疏泄，调畅所机，体阴而用阳。肝脏生理功能的正常与否取决于五脏气机的好坏：“五脏者，藏精气而不泻，满而不能实。”肝气如疏泄不利，则五脏气机不畅，功能即可紊乱，疾病随之引发。

中医建议：生活中护好肝脏要做到三个字“睡、神、食”。睡，就是作息规律，起居有常，保证充足的睡眠，晚上睡觉的时间不宜超过11点，睡前最好能泡泡脚；神，就是情志，保持乐观的心态和愉悦心情，有助于肝气疏泄，能使皮肤红润，有光泽。反之，抑郁易怒，百害而无一利，是伤肝的一把尖刀；食，就是均衡营养，搭配合理，多吃优质蛋白质和必需的微量元素（如铁、铜），平衡膳食。

这些做到了，再改掉一些生活上如酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯，有条件的，平时可以弄点灵芝孢子粉泡泡喝，就可以保护自己的肝脏，你还会漠视和犹豫嘛？