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女性月经期要尽量避免的三类食物
2023-05-24

经期痛经多数是由于身体体寒而引起的,所以,经期禁忌的食物也是属性比较寒冷的食物,这些都会引起痛经加剧。

经期不能吃以下食物:

汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

冷饮:寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠道对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

有部分女性认为还很年轻,所以在经期的时候无所顾忌,经常做一些想做的事,想吃什么就吃什么。有可能是因为身体的底质比较好,暂时不会出现什么不良的影响,可是随着年龄的增大,一些疾病就会慢慢产生了。所以,对于经期禁忌的食物一定要有所顾虑,最好少吃。

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