很多家长觉得自己的孩子没长高或者是体质弱是因为吃得不好或者是没有睡好的缘故，其实孩子后天的生长发育与早期孩子在妈妈肚子里的发育情况有关，如果孕妇饮食营养不均衡，吸烟或者喝酒，很有可能导致胎儿发育不良，或者是胎儿先天畸形。有些食物有利于胎儿的发育，下面小编为大家介绍。
1、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
2、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，以免增加肝肾负担。
3、鱼类--避免胎儿脑发育不良
营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
黄豆芽是一种豆类蔬菜，能促进胎儿组织器官的建造，还能预防产后便秘，出血，是孕妇必备的营养蔬菜。鸡蛋有利于促进胎儿大脑的发育，还有利于孕妇提高记忆力，但是不能多吃。最后，鱼肉能防止胎儿脑部发育不良。除了这些，孕妇还要定期去医院检查，确定胎儿的健康状况。
