“久坐不动”，是一项有害健康的独立危险因素，起码可惹来6类病。 1、“久坐损心” 久坐使人的全身血容量减少，心脏功能减退，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。尤其是患有动脉硬化等的中老年人，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。 2、“久坐伤肉” 久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，发生下背部肌肉疼痛、肌肉松弛、弹性降低。由于局部血液流量减少，肌肉供氧量不足，引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。 3、损筋伤骨 颈、肩、腰、背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致僵硬酸胀疼痛。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生，脖子僵硬。 4、患痔疮 久坐致使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，引发下肢静脉曲张；直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，就形成了痔疮。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。 5、伤胃肠 久坐容易引起胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久会出现食欲不振、便秘、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 6、伤神损脑 久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退，增加患老年性痴呆症的可能性。