夏季到了，又是到了穿短裙、短裤的季节，但是如果身上的赘肉太多，很影响形象的，因此不少的女性利用夏天来减肥，夏季减肥有很多方法，那么夏季吃什么可以减肥呢?下面小编来为大家介绍可以帮助夏季减肥瘦身的食物，一起来看看有哪些食物吧。
夏季减肥吃这些食物
一、鸡蛋
大家肯定都没想过鸡蛋是低热量的食物，一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。建议多吃蛋白少吃蛋黄，蛋黄的胆固醇稍高。
二、魔芋
很多人看到魔芋都会想到甜品，其实魔芋是一种几乎零卡路里的食物，丰富的纤维能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要少放糖，就能很好的达到减肥效果。
三、燕麦片
燕麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃，早餐选择燕麦片最佳。
四、猕猴桃
猕猴桃不仅是水果之王，一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身，它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。
女性夏季减肥，不妨吃以上介绍的这些食物，有很好的减肥效果，同时这些食物含有的营养物质，可以很好的保健身体，起到保护身体的作用，女性在日常不要错过以上介绍的这些食物，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
