凉茶是人们通常喝得最多的一种茶，但是有很多种不同的茶。不同种类的凉茶一起喝，它们的效果不一样，那么凉茶如何健康搭配呢？他们怎么喝对人体最有益的饮料？

花草茶的健康搭配 花草茶怎么喝最好

1、清凉凉茶

经常感到困倦和无精打采的人可以喝些凉茶。最好的选择是将红茶、桔皮与野蔷薇果、黄芪等凉茶混合，这样会有很好的提神效果，使人的瞌睡症状迅速消失。

2.清新口气凉茶

平时，很多人都有口臭，这让人们特别担心。在这个时候，他们可以在搭配后喝一些凉茶。最佳搭配是绿茶加金银花和麦冬，能使人的口臭迅速消失，起到清新口气的作用。

3.一种缓解头痛的凉茶

平时，人们经常因压力过大而头痛。这时，苹果、绿茶和百里香可以混合在一起，浸泡在水中饮用，可以调节人体神经，缓解不良情绪，明显缓解头痛症状。

3.一种缓解失眠的凉茶

平时，人们也可以在失眠后喝凉茶。最好的组合是一起喝红茶、玫瑰茶、百合茶和薰衣草茶。它们可以在镇静、催眠和情绪调节中发挥重要作用。饮酒后，可以明显改善人们的睡眠质量，减少失眠症状的发生。