人的一生中，睡眠时间约占了1/3，可以说好的睡眠是高质量生活的基础。但如今这个时代，一夜好眠却成了很多人的奢侈品。那么如何才能性（如何提高性功能）睡眠质量呢？西医治疗失眠（失眠），常用安眠类药物，但从中医（中医体质）的角度看，失眠与人体腑脏有着密切的关系。

入睡难——心、脾两虚

《黄帝内经》有载：血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐；而脾主运化，脾虚（脾虚），运化功能失常，心脏就得不到充足的血液供给。

也就是说：心脾两虚、气血差的人常有难以入眠的情况，往往还伴随面色萎黄、口淡无味、口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。

心烦多梦——肝火（肝火旺）旺盛

肝主疏泄，肝气具有疏通、升发的作用。肝火旺，肝气循环不畅，疏泄功能不及，就容易出现心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。

浅眠易醒——心肾不交

《本草新编》有记：夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。此类人群可出现心烦口苦、头晕左（左耳耳鸣）、盗汗、腰膝酸软等症状，宜用熟酸枣仁泡水喝。