很多男人出现早射，很多的男人对早射的调理方法不了解，早射属于男性性功能障碍疾病之一，多发病，且有常见，常常给患者造成巨大的痛苦，出现早射的男性要及时的采取措施治愈此病，不可忽视，那么，早射怎么自己恢复，我们一起看下下面的内容。

消除心理因素饮食调养：

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早射不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。