对于女性更年期健忘怎么办好呢?女性一旦进入更年期，身体会更容易衰老，出现一些不适的症状，比如脾气爆照、失眠、潮热、健忘等问题，但是有很多的食物可以有缓解健忘症的作用，下面小编来为大家介绍可以缓解更年期健忘的食物，更年期女性可以吃以下这些食物，一起来看看吧。
核桃果仁
核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。核桃仁可以有增强记忆力的作用，对于补脑有好处，而且还可以有消除疲劳的效果。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。
黄豆和沙丁鱼
被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。这样的食物可以有抗衰的作用，对于缓解更年期健忘症有一定的好处和作用。
芝麻等油类食品
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果。芝麻可以补充亚油酸，对于补脑滋补大脑有一定的好处。
更年期女性尤其要注意养生保健，如果出现了健忘症的情况，，以上介绍的这些食物一定要吃，这些食物都可以有补脑益智的作用和效果，而且还可以让你的大脑更加的健康，可以缓解更年期健忘症状，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
