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普瑞丁左旋肉碱有用吗？其带来高效、健康减肥新理念

肥胖真苦恼，影响外貌美观，影响身体健康。减肥也苦恼，选择减肥产品稍有不慎，也会给身体健康带来损害。最近流行的一款减肥产品＆mdash；＆mdash；左旋肉碱（美国普瑞丁左旋肉碱正品专卖店：www.jspsy.com ），

怎样快速减肥? 警惕家中身材杀手

万万没想到，身材杀手就藏在家中的每个角落。想要快速减肥，就要警惕这些杀手，打好自卫战!们却被家中许多东西刺激而胃口大开。杀手1 你的家在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国密歇根州大学Brad

减肥期喝什么茶？多喝这五种减脂更轻松

很多人都想要通过减肥来收获苗条的身材，但同时减肥也是一个很让人感到头痛的问题。在减肥期间不仅要适量的运动，更要控制好饮食才能达到有效的瘦身效果。有的食物在减肥期间不宜过多食用，而茶却可以在减肥期间帮助起到一定的减肥效果。

清体排毒不容易？4种方式效果好

减肥的目的是为了什么？减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康，因此减肥专家提醒减肥者想要更好的减肥就应该重视清体排毒。清体排毒是减肥中非常重要的一个环节，那如何做才能清体排毒呢？今天小编就向大家介绍4种清体排毒的方式。1.吃

女人要丰满四步须做到

你还在为你平坦的胸部而烦恼吗？每次看着别人波涛汹涌的上围，你都感到非常的羡慕吗？改造自己的时候到了。今天有达人要来传授丰胸秘籍哦。4个妙招你绝对不能错过。快点摆脱小胸部吧!1.正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太

三种腿型减肥方法效果好不好试试就知道

想要腿变美，而且让腿既纤长，而又紧致、富有线条感，腿部运动减肥是最为有效且不易反弹的方法。生活中富有立体的感美腿，是非常性感迷人的。纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。今天就跟随小编一起了解一下三种

为老年人推荐中医食疗减肥法老年人减肥不再难

目前市面上流行很多的减肥方法，不论是年轻人还是老年人都走在减肥的路上，虽然所达到的减肥目的不同，但肥胖从来都不是一个健康的生活状态。中医学认为老年人肥胖的原因多为痰湿所聚，气虚造成的，那么老年人减肥因遵从中医饮食减肥法，

经常过性生活真能减肥吗?

经常过性生活能减肥是真的吗？人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至18

532瘦腿操塑修长美腿

少女时代成员Tiffany拥有一双美丽的长腿，这都要归功于她的＆ldquo；532瘦身操＆rdquo；。下面就为大家分享Tiffany黄美英的瘦腿减肥方法，借助运动方式让腿型修长起来。＆ldquo；532瘦身操＆rdqu

减肥有什么好办法知道这几点瘦身无忧

说到减肥，无外乎就几种方法，其中最受欢迎的就是节食减肥，因为不需要运动，没有执行难度，只要能管得住自己的嘴就可以。很多减肥达人都比较青睐于这样的方式。减肥有什么好办法，知道下面这几点瘦身更无忧。减肥方法一：降低热量的摄取

减肥药要慎吃可能会有哪些副作用

减肥是需要一个过程，也是需要坚持的一件事情。作为女性希望自己的身材傲人，这也是需要比较好的自制力才能避免发胖的问题。在减肥中，很多人尝试了各种方法，没有瘦下来其实也是很痛苦的事情。所以，有些人会尝试减肥药，吃药真的好吗？

月经期吃什么减肥这些食物营养又瘦身

我们都知道月经期是女人的一个特殊时期，这个时候身体消耗最大，食用食物是不容易发胖的，是女性不能错过的减肥好时期。既然是这样，月经期吃什么减肥并且还能保证能量充足呢？我想这是很多小伙伴都想知道的，下面就让我们一起来探索吧！

睡眠不足会诱发肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。　美国芝加

越吃越瘦最低热量摄入的减肥餐

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物

避开这几个减肥误区你才能高效减肥

在日常生活中，不论是为了自己的身体健康还是为了自己的身材变得更苗条和美丽，很多人都走在减肥的路上。但想要减肥瘦身是离不开运动的，在运动减肥中也有很多实现需要注意，下面小编就给大家说一说运动减肥要注意哪些误区吧，正在减肥的

骑自行车很简单？掌握这些要领才可以

如今骑行运动盛行，大街小巷都能看见人们骑着自行车的身影。骑自行车简单易行，且减肥效果不错，因此现在不少的减肥者都选择骑自行车。但是减肥专家告诉大家，骑自行车虽然看起来简单，想要做好、想要获得理想的减肥效果却需要大家付出更

别让“裸妆”出卖你的年龄全球最有效的藏龄秘籍

依靠众多的功效各异的化妆品的遮盖，很多美女开始了＆ldquo；藏龄＆rdquo；生涯。但是，夏季气温上升，气候闷热，炎热的天气很容易导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，皮肤问题频发，让＆ld

哪些水果达到减肥的效果这些你吃对了吗？

想要减肥，想要瘦身，这些不仅是女性要做的事情，对于老人和年轻人都是重点要预防的事情。因为大家的生活水平提高，吃的对吃得好，就会长胖，肥胖带来的疾病还是很多的，该怎么办呢？减肥是重点，大家都知道水果里面的含有丰富的营养和

单纯性肥胖人群减肥试试汗蒸

单纯性肥胖是什么呢？单纯性肥胖主要与以下因素有关：过食导致热量摄入过多，运动量不足使能量消耗减少，以及遗传因素使过剩的能量以脂肪的形式逐渐积存于体内而形成肥胖。能量消耗主要分为静息能量消耗和活动时的能量消耗，静息状态时能

美臀瑜伽 一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气

注意：混搭运动的注意事项

混搭运动的注意事项1、根据主要目标安排各种运动的时间每个人的健身目的和身体情况均不相同，进行运动混搭，要根据自己的身体状况，如脂肪含量、心肺功能、肌肉爆发性等，选择性地建立运动方案。可以让自己有大致的目标，如是想要减脂还

瑜珈减肥有用吗好身材靠瑜珈

瑜珈减肥有用吗瑜珈不仅减肥的效果好，而且还能塑靠出完美的好身材。所以，现代的女性花大价钱的要到瑜珈馆练习瑜珈。瑜珈减肥是有效，而且不同部位的赘肉，都可以通过瑜珈动作来达到减肥的效果。瑜珈减肥是健康安全的减肥方法。瑜珈减肥

冬季减肥食谱，让你穿衣显瘦

冬天一来，寒冷的空气，凛冽的北风，总是让人情不自禁地用厚厚的棉衣棉裤将自己包裹地严严实实的。在这种情况下，如果你身材苗条的话，看起来还能让人觉得赏心悦目，可是要是你身材臃肿的话，那么，看上去就与一只北极熊无异了。因此，减

女性产后要想小肚子平坦不如试试按摩减肥

女性生完孩子之后，肚子上的赘肉一抓一大把，这种情况当然会影响到身材。可是如何解决这些赘肉呢，转呼拉圈、做仰卧起坐都是可以减肚子的方法。而除有这些方法外，还可以利用按摩减肥的方法来减肚子上的赘肉。摩腹腹部按摩减肥手法可用二

拔罐减肥要看体质

拔罐能减肥这是很多的人都非常置疑的问题，因为大家都听说过拔罐可以治病，而对于减肥可能闻所未闻。专家介绍，拔罐减肥主要是通过对穴位拔罐而起到疏通经络的作用，从而就能促进新陈代谢，最终就可以达到减肥的效果。拔罐减肥不能盲目的

快乐瘦身的减肥操

一、举腿划船1.把垫子放在身体前面，哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子，使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上，这时候身体是半俯卧的姿势。2.右手抓住哑铃以划圈的方式举起来，同时慢慢地抬起你的左腿到臀部的高

产后应该如何减肥先给你说说几个产后减肥误区

我们知道女性朋友承担着孕育生命的责任，经历了十月怀胎一朝分娩，给一个家庭带来新生宝宝和新的希望，但产后妈妈的身材也几乎完全走了样，这时候新晋妈妈们特别着急想进行减肥？下面小编为大家给大家先说一说产后减肥的误区，感兴趣的朋

10种粗粮排毒瘦身又养生

1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质　维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。2.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入

如何利用哑铃进行减肥怎么挑选合适的哑铃呢　　

说起减肥，市面上流行很多的减肥方法和各利用各种运动器材进行的运动减肥，在各种减肥器材中，哑铃在价格上属于比较便宜的，那么利用哑铃减肥可以么？答案当然是肯定的，下面小编就给大家介绍一下如何挑选哑铃和利用哑铃减肥的一些动作和

黄瓜酸奶沙拉的大作用！

减肥功效：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。推荐食谱：黄瓜酸奶沙拉

跆拳道：以礼始，以礼终

跆拳道练习推崇以礼始，以礼终的尚武精神，练习中要以礼义廉耻，百折不屈为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家

乳房一大一小怎么办？

有这样一位女青年，芳龄23岁，本来正是欢乐的年华，但她多年来一直承受着因左右两侧乳房发育极不均衡而造成的精神痛苦。她曾试着通过杂志上所教的矫形操来纠正这一差别，但效果却不大。现在她急于想找到不通过手术解除这生理缺陷的手段

长期久坐办公室要怎么样可以减肥

长期久坐的上班族，都习惯在在桌子上工作，吃饭，睡觉，一直到下班的时候，甚至有时候还会有加班的情况，这样日复一日的循环，只会增加腰部的赘肉，身体变形是小事，重要的是健康也会受到影响，今天就跟随小编一起了解一下长期久坐办公室

青岛博士整形美容：如何选择整形美容

在眼球经济已经成为社会的普遍现象后，如何让自己显的更美，更年轻已经成为当下人们热潮的话题。无论在荧幕上看到华丽璀璨的明星，还是街头打望的美女倩影，美女！已经成为一个炙手可热的时尚新产物。根据近几年来，全球不完全统计的数字

教你网球的不同打法

网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。作为一般爱好者，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球技术水平的目的，避免

你所不知道的：踮脚运动好处多

当你下棋、打牌、玩电脑或久立、久坐不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，以促进下肢的血液循环。方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。别看方法简单，可健身效果不错。当你踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每

有氧运动减肥只需7天练出女神身材

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程

五招快速瘦腰腹轻松拥有小蛮腰

久坐水桶腰、酒后啤酒肚、产后大肚腩、无论哪个都让人接受不了，身材走样不能接受、身体健康不能承受、无论外在和内在都是我们接受不了的，今天就跟随小编一起了解一下腹部减肥方法，塑造最美的腹部曲线!希望小编的介绍对您有所帮助。瘦

台湾名媛关颖性感写真@GQ杂志

导语：台湾千金名媛关颖，原名陈品颖，其父亲为日盛集团总裁，活跃于上流社会。《gq》杂志台湾版为此对关颖作了性感写真及专访，剖析这位台湾名媛的内心世界台湾千金名媛关颖12345678910《gq》杂志台湾版为此对关颖作了性

高效燃脂之按摩减肥法

按摩减肥是中医减肥的常见手法之一，受到很多顽固性肥胖人群和不爱运动人群的青睐。中医中的按摩减肥能够通过皮肤和关节的敲打和按摩来达到促进血液循环的作用，进而促进脂肪的分解和消耗，达到高效减肥的目的。今天小编就为大家带来几款

天生臀部大怎么办这样做可以快速瘦臀

有些人屁股大是因为后期的不良习惯和不当坐姿导致的，而有些人天生就屁股大，这是为什么呢？女人的屁股一般都比男人大，那么天生臀部大怎么办呢？其实通过后天的锻炼是可以瘦屁股的，可以帮你练出翘臀，下面就让我们一起来看看如何通过减

水肿不是胖消除水肿可以这样吃

很多的朋友都抱怨自己的体型肥胖，不仅难看，同时也影响健康。但是经过一段时间的减肥大家发现自己的肥胖的问题并没有改善，这是为什么呢？专家说这可能并不是肥胖，而是水肿，专家提醒大家水肿不是胖，想要解决水肿的问题，大家可以采取

根据腿粗的情况改善赘肉如何打造小腿曲线

女性都希望自己有郑爽，李希芮的美腿，包括明显杨幂的细腿，这样的长腿好看，也能为自己的颜值加分。但是在生活中，美腿并不是一句话就能有的。如果小腿粗壮的话，会毁掉整双腿部的线条，想要瘦腿要根据自己的腿型，要注意其中的方法，这

明星们都靠什么方法减肥？

明星们是缔造奇迹减肥的神话，说胖就胖说瘦就能瘦，如果伸缩弹簧一样能屈能伸。但你只是看到表面，私底下明星们的减肥方法是靠坚持运动瘦下来的。代表明星：刘璇热衷方式：力量训练从运动员迈入娱乐圈的美女刘璇，进入娱乐圈后明显瘦了不

3款紫薯防癌抗癌减肥食谱

紫薯是有名的防癌抗癌食品，加上它的美味很容易就受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的作用。以下推荐三款紫薯。一、早餐：紫薯黄瓜羹材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-

有氧运动减肥效果好运动减肥需要注意哪些事项

在这个以瘦为美的年代，减肥成为了很多爱美朋友的口头禅，减肥并不是说说而已，想要真正的减肥成功，管住嘴和迈开腿是必不可少的。实践证明，减肥的朋友大多数做到了管住嘴，这样的减肥方式一旦恢复正常饮食，体重会出现严重反弹。小编认

剖腹产妈妈产后减肥三大注意事项

一般来说新妈妈生产后都会发胖，在这个以瘦为美的时代，减肥是女性的一个永远不变的话题，所以产后减肥也是女性的一个非常重要的话题。剖腹产如何减肥？下面小编就介绍一下三个需要注意的事项。1.月子期间不要减肥，因为女人刚刚生产过

晚上跑步能减肥吗晚上跑步有什么注意事项

跑步这项运动可以说是最有效的也是最科学的减肥方式之一了，很多想减肥健身的朋友都选择跑步这项运动进行减肥和健身。很多人白天上班没时间跑步，通常会选择夜跑，那么夜跑可以减肥吗，晚上跑步有什么注意事项，感兴趣的朋友赶紧跟随小编

热量等于零的魔力减肥品

对于魔芋的低热量没有人怀疑过，低热量的魔芋不管怎么吃，既美味又能吃饱，让你解馋更好的控制饮食！所以，以下就来推荐零热量的魔芋减肥食谱！凉粉、魔芋和蕨根粉是人们开胃解馋的小菜，这三种菜吃起来嫩滑清凉爽口，且由于其淀粉含量高

掌握跑步减肥方法要领瘦身不再难

很多女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，然而美食诱惑太多，甜点、火锅迷的她们是晕头转向。既然不能抵制美食诱惑，不妨迈开腿去运动吧！吃多少就燃烧多少脂肪也能达到瘦身效果。下面是一些跑步减肥方法的要领，一起了解下吧！跑步减肥方

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