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迷人腿速成法教你模特们的瘦腿方法

＆ldquo；在我的观念里，姑且不论身高多少，如果你的腿很直、小腿细，给人家的感觉就是瘦、比例好，这是一般人很直觉的联想，我的身高有168公分，所以我认为小腿一旦变粗，整个人比例就会变得很可怕，这也是我极力维持腿部曲线细

针灸减肥原理针灸减肥有哪些好处

加肥的方法很多，现在越来越多的人喜欢上了针灸减肥，这是一种中医减肥的方法，针灸减肥的效果是很好的，而且是一种安全健康的减肥方法。但是想要取得更好的减肥效果，在针灸减肥期间还是要注意自己的饮食，不要吃高热量食物，不要暴饮暴

减肥难成功是为啥

虽然现在网络中充斥着各种减肥成功的事例，但是等到大家自己进行减肥时又会发现，减肥并不是一件容易的事情。很多人进行减肥，但是成功率并不高，这是为什么呢？专家指出很多的原因都会影响到减肥的结果，下面就向大家简单的介绍一

体重过重者如何跑步，逐渐建立基础

1. 充份的动力许多新手对于持续跑步感到挣扎，原因就在缺乏动力。动力是持之以恒的关键，少了它，不论是谁都无法成功，三天捕鱼两天晒网的情况下，只会让你更加失望与感到挫折。建议你依照下方技巧，帮助自己维持高昂的跑步情绪。＆

减肥常见误区有哪些？这样减肥没效果

如今人人都热衷于减肥，但是究竟应该怎么杨减肥大家理解了吗？为了减肥减肥大家可定尝试过各种的方式，那效果怎么样呢？健康专家指出，坚持减肥对于身体确实是好事情，但是大家也应该清出有些减肥的方式其实是不正确的，那减肥的常见误区

喝普洱茶能减肥吗教你减肥的健康饮用方法

茶饮是中国的传统饮品，很多中国人都有喝茶的习惯，好处非常多。其中普洱茶就深受女性朋友的喜爱，据说可以美容养颜，还有减肥效果。喝普洱茶能减肥吗？普洱茶确实可以减肥，下面就让我们一起来看看普洱茶减肥的健康饮用方法吧！普洱茶为

减肥狂吃蔬菜小心肾结石

盛夏炎炎，正是很多人戒肥肉吃蔬菜减肥的时节。你是否知道，大鱼大肉容易导致尿路结石，但吃一些草酸含量高的蔬菜同样也可能长肾结石，通常约1/3的肾结石是没有症状的，容易被患者忽视。关于肾结石的诊断、检查、治疗、保健方法，你还

女孩应该如何修饰大腿

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间

徒步挑大粪是为锻炼肌肉？男人腿部肌肉如何锻炼

方法之一：健步蹲准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。男子挑80斤粪徒步动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体不变。注意：在做

三大方法让小肚腩问题迎刃而解

腹部赘肉囤积过多真是让MM们感到窘迫，不好意思穿显腰身的紧身衣，总要遮遮掩掩。飞华小编推荐减肚腩的快速方法给大家，不同的腹部肥胖问题都能迎刃而解，每天对小肚腩进行爱抚，促进脂肪燃烧速度，与此同时确保正常的排便习惯。这些减

脚底按摩减肥有效吗教你三种按摩方法

说起减肥，很多人都知道要注意饮食，多做运动，但是大多数人都不知道脚底按摩也能够达到减肥的效果。脚底按摩减肥是根据中医理论，按摩一些穴位，从而帮助达到快速减肥的目的。那么脚底按摩减肥有效吗？试一试就知道了，先教你三种脚底按

超低卡食品消脂排毒健康瘦

卡路里是减肥的重要部分，而便秘也是造成肥胖的一个主要因素。那么，低卡又排毒的减肥食品就能让你加倍享瘦哦！下面，小编给你推荐10种健康减肥食物，助你消脂排毒、轻松瘦身哦！1、海带卡路里含量：100克/12大卡排毒减肥原理：

吃什么食物才能提升新陈代谢瘦得快？

秋天到了，冬天不远，减肥到了秋冬季节，真是很难坚持的事情。天气冷，吃能给人体带来热量，不吃会冷啊。来吧，我们给你介绍以下8种美食，只要吃得对，提升新陈代谢让你瘦得更快。一、豆类：减少腰腹脂肪堆积豆类具有促进新陈代谢的功效

如何轻松赶走腹部赘肉

腰腹部的脂肪是女性身体脂肪堆积最多的一个部位，这些脂肪的的形成和平时的生活习惯，以及一些不良的饮食习惯是密不可分的，下面告诉大家几种最有效的减肥方法，帮助您彻底消除腹部的多余脂肪，恢复完美身材。平衡锻炼简单的下半身的运动

腹腰部减肥健美操

一、腹部减肥健美操１．仰卧，弯膝，脚掌平放床上，手置腹部，做深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。２．仰卧，两手抱在后脑，胸部稍抬起，两腿伸直上下交替摆动，由慢到快，连做50次。３．仰卧，两臂向上伸直呈90度，两腿一齐向上

节食减肥的危害究竟有多大？

节食减肥就是通过控制人的饮食来达到减肥效果的一种方式。因为方便、见效快被很多减肥人士接受。但是,控制饮食的过程却并不容易,通常情况下,节食越辛苦,恢复正常饮食后胖回来的可能性就越大,甚至比节食前还要胖。不过,如果你以为节

超简单2招nbsp;快速除去萝卜腿

导语：通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。1.肌肉型萝卜保养步骤一：坐在地，脚伸直步骤二：先将

奇异果减肥爆发你的瘦身小宇宙

被我们所熟知的饮食减肥法有很多种，例如香蕉减肥法、苹果减肥法、蜂蜜减肥法等等。不过今天我们要介绍的，就是大家多少有些陌生和好奇的奇异果减肥法，奇异果也就是我们大家俗称的猕猴桃。话不多说，下面就来看看奇异果的瘦身功效到底有

丰满的你不可不知的瘦身小窍门

谁不想拥有完美身材呢，但是对于一些身材比较肥胖，丰满的人群来说，都想找一下瘦身的小窍门，小方法，特别是能够快速瘦身的小窍门更是人人都想知道。其实减肥这件事，真的是有窍门的，今天小编就来为大家整理了一些，一起来看看吧。1、

理性选择整形，从面部精细到面部“惊喜”！

＆ldquo；我的眼睛是单眼皮，又有眼袋，看起来一点神没有，常常会给人一种漫不经心的感觉＆rdquo；、＆ldquo；按民间说法，我的鼻梁扁平，财运不通，内心相当纠结啊＆rdquo；＆hellip；＆hellip；临近岁

警惕！儿童减肥药打乱内分泌

胖嘟嘟的小朋友总是特别招人喜欢，但是如果过度肥胖，医生都会建议家长让自己家的宝宝赶紧减肥，这两年减肥药盛行，所以儿童减肥药也慢慢的出现在人们的视线之内，那么儿童减肥药怎么样呢？儿童减肥药是否安全呢？下面小编就来带大家来了

春季瘦身找菌菇帮忙菌菇减肥方案推荐

我们所知道的菌菇，例如平菇、黑木耳、金针菇、香菇、茶树菇等，它们的热量非常低，有些甚至每百克仅含10-30卡的热量，脂肪含量就更是微乎其微。除了热量足够低，适合我们减肥瘦身食用，菌菇类食物还含有丰富的膳食纤维，激活肠

腿部浮肿怎么办九招助你快速腿部消浮肿

导读：腿部为什么会出现浮肿的现象呢？如果腿部出现浮肿，我们应该怎样解决呢？相信很多美眉都会有这样的疑问吧，原本修长笔直的美腿，突然出现局部浮肿的现象，这到底要如何解决呢？接下来就跟着瘦身窝小编一起来看看能帮助你快速解决腿

5种酸奶喝了易发胖推荐4种天然瘦身食物

现在，很多MM都详细酸奶减肥法，人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天，小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。5种酸奶喝了不瘦反胖揭秘5种比蛋糕还发胖

瘦脸长发发型大胖脸必备哦

优雅的长发梨花头给人乖巧甜美的好印象，发尾做出大弧度的卷很时尚甜美，顺直的刘海可以瞬间瘦脸也能突出明亮的眼睛，浅亚麻的头发颜色增添时尚感。侧分的短刘海配合脸颊的秀发能很好的修饰脸型，从下颚处开始做出波浪的卷度，显得很浪漫

怎么样跑步既能减肥还能够不伤膝盖

跑步运动是鞥个很好的帮助到减肥的，但是如果跑步不注意就会伤害到膝盖，怎么做才能够帮助减肥还不伤膝盖呢？跑步伤膝盖的原因运动过量在进行跑步运动中身体过度的释放身体的运动量是很容易让身体造成膝盖损伤的，并且还会让腿部肌肉受伤

减肥茶有用吗掌握10个禁忌就行！

1.喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。2.喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害

消除腹部赘肉赶快学习5分钟瘦腹小动作

随着人们审美标准的改变，很多人都想通过减肥让自己的身材变得更加苗条和性感。当前市面上流行很多减肥方式，其中瑜伽减肥是比较受人们追捧的一种新型减肥方法。腹部赘肉多的朋友可以通过练习瑜伽来瘦腹部，下面小编给大家分享瘦腹瑜伽操

学生减肥方法有哪些如何利用假期减肥

青春是每个人重要的阶段，也是非常美好的时期，在这个时期我们不应该发胖，影响这个阶段的形象。然而很多学生平时学习繁重，导致身材严重变形，健康也受到了影响。马上暑假就要来了，那么如何利用假期减肥呢？学生减肥方法有哪些呢？一起

教你发球时抛球的技巧

网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。网球发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准

女子健美冠军-吕春云

吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员，曾获得：89年全国健美冠军赛冠军88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名87年4月第四届全国健美锦标赛女子57公斤级第五名吕春云

产后食疗+瑜伽双管齐下，变丰满辣妈不是梦

产后丰胸的食疗方法1、木瓜炖牛奶：锅里放水放冰糖（冰糖量视个人口味而加）加水煮开，放入已去皮切丁的木瓜，炖烂后加入一盒牛奶，牛奶煮开两次关火。2、核仁偏方：取核桃仁一整颗，去皮入锅，加水四碗，用大火熬成一碗水的量，扔掉

女人减肥“饿”出脂肪肝预防脂肪肝怎么吃

肝脏是一个复杂而特别的器官，它没有痛觉神经，对一些“小毛病”没有明显的疼痛感觉，所以肝脏被称为“沉默的器官”。一旦感到肝区疼痛，那就是肝脏发生肿大后牵动了四周的组织和肝的外膜所致。然而，这种“沉默”常会导致人们麻痹大意，

7步瘦脸按摩紧致面部轮廓

你平时是怎样做瘦脸按摩的呢？直接用指腹按压吗？如果想要瘦脸效果更明显，编辑推荐你用勺子来辅助，利用勺子的凹凸弧度来刺激面部肌肉、穴位以及经络，小施魔法，这就是快速瘦脸方法小窍门哦！小小汤勺瘦脸有奇效仅仅是小小的一个汤勺

不吃主食减肥危害大吃主食一样能瘦

我们生活中有一部人一直在忙着减肥，有的人为了身材更加完美，有的人为了身体更加健康，减肥是一件要长期坚持的事情，不是一天两天就能达到理想效果的，很多人为了减肥更是在尝试各种办法，有很多人都说不吃主食可以减肥，但是主食真的热

三个瘦臂妙招解决新妈产后肥胖烦恼

手臂上的赘肉总是在不知不觉中就呈现出来了，产后的妈咪亦如此。那有没有什么快速瘦臂的小妙招呢？想要瘦臂，运动是最好的，针对局部有效的训练可以很好的消耗胳膊上的脂肪，产后妈咪是个特殊的人群,瘦臂运动一定要在轻适中的强度!不能

热量能量表－－薯类

马铃薯粉的营养成分列表相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部94水分（克）79.8能量（千卡）7

锻炼也是丰乳的良方！

手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法有：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。侧推乳

手术减肥前要做好思想准备

肥胖不仅是单一的疾病，它可以通过集体的代谢作用，引起全身多个系统异常，如：循坏系统、消化系统、呼吸系统，严重的危害患者的健康和生命，是多种疾病的罪魁祸首，增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆石症、

克服打鼾让别人让自己睡个好觉

许多人在睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病的警讯，患有这些疾

适合中学生练腹肌最适合的三个方法

中学生怎么练腹肌？中学生想要练腹肌的话，不妨试试下面介绍的这三种方法，只要每天都能坚持练习的话，可以轻松让你拥有完美的腹肌。所以，想要练腹肌的中学生朋友们不妨试试看。除了这三种练腹肌的方法以外，像借助哑铃、弹力带等器材，

一般而言抽脂手术费用需要多少钱

一般而言抽脂手术费用需要多少钱呢？由于现在每家医院抽脂手术的效果不尽相同，因此抽脂手术费用也是不尽相同。而从抽脂手术效果考虑，在您尽心抽脂手术之前，我们先来了解一些抽脂手术后护理的知识。1、抽脂手术后立刻穿上弹性紧身衣或

7个超人气瘦腿瑜伽动作简单又有效

一、盘坐摆肩式盘坐摆肩式1、采取坐姿，双腿盘放，右脚置于右侧大腿根部，左脚置于左侧大腿根部。背部挺直，双臂向上举起，然后在头部后方交叠。挺起胸部，将肩膀打开。盘坐摆肩式2、背部保持挺直，头部偏向左侧，尽量使左手手肘向地板

腹部减肥吃什么水果

夏天，又是展露性感小蛮腰的时候，怎么可以有肚腩!现在就教你怎么吃水果轻松瘦腰，这7种水果要牢牢记住喔。1苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的

哪些小动作预防腹部赘肉

＆ldquo；发腹＆rdquo；的问题，是无论男女都感到头痛的事。姿态不美了，着装不漂亮了，肚子一大，人就显粗、显俗。因此许多人是冲着减＆ldquo；肚子肉＆rdquo；才去健身的，但怎样减最有效呢，大多数人是一知半解的

为你推荐适合上班族减肥的减肥动作上班族们拿走不谢

大家只知道上班族上班工作环境好，干活不累，却忽略了上班族由于长时间坐着，很容易让自己的身体变胖，如果不进行一些减肥锻炼，会变得越来越胖的。下面小编给大家推荐几个适合上班族减肥的几个减肥动作，帮上班族轻松有效减肥，快来看看

告别下半身肥胖教你站立扭腰效果好

在生活中很多人为了自己并不太好的身材感到自卑，上半身还好，但下半身水桶腰会严重影响到整体的形象。怎么快速的瘦腰呢，瘦腰做什么减肥动作效果好呢？别着急，接下来小编给大家推荐水桶腰健美操，感兴趣的朋友不妨来看看。摆脱水桶腰健

这些瘦腰的运动助你练成“纤纤细腰”

＆ldquo；纤纤细腰＆rdquo；让很多人都非常羡慕，特别是在炎热夏季、热闹的沙滩，如果能拥有小蛮腰真是件让人无比羡慕又嫉妒的了。那么对于腰部脂肪多的女孩子来说，哪些动作可以瘦腰呢？接下来小编就为大家总结了一些瘦腰的运

如何科学减肥跑步瘦身这几点必须要讲究

谁都想要魔鬼身材，好身材是大家都十分渴望的。尤其是一些身材不太好的女性朋友，一直都梦想着自己能够拥有姣好的身材和美丽的面容。因此很多肥胖女性迈上了减肥之路，科学减肥有助于形成好身材，那么如何科学减肥？科学减肥到底有哪些好

橄榄油美体小魔法：细致脚部肌肤

如果说埃及艳后经久不衰的美艳是来自于橄榄油的神奇魅力，你或许会觉得那太过于久远，但如果大美女索菲娅-罗兰滋润且富有弹性的肌肤足以令你羡慕不已的话，那你就一定要关注橄榄油的功效了。它能给你从上至下的全身呵护，成就你对美丽肌

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