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怀孕了想保持好身材 为你推荐两款养生食谱
我们知道女性朋友一旦怀孕,因为需要为宝宝补充足够的营养,孕妇一日三餐往往会吃很多高热量的食物,时间久了身上的赘肉就会增加。那么如何在孕期既可以保持身材有不会影响宝宝和自己的身体健康呢,下面小编给大家推荐两款减肥食谱,快来
性感伦巴舞 基础动作提臀
性感的舞蹈动作,只要每天勤练习,即使不搭配快节奏音乐,也有雕塑线条的效果。从伦巴的基础动作为概念而设计的热门舞蹈,不但看起来性感美丽,即使是简单的前抬腿、后踢臀的动作,做起来立即感觉腿肌肉延伸,舞蹈老师林怡妏表示,塑身动
避免2大误区能有效减肥
夏天来了,很多MM又要做着每年都要重复做的一件重要事情:减肥,MM们对于减肥拥有无限的热情,但试过了多做方法,仍不见减肥的成效,是为什么呢?一提到怎么减肥,往往我们就先去考虑方法,而忽略了一些存在的误区。避免以下2点误区
孕妇练瑜伽有什么好处
瑜伽是全民运动,不分性别和年幼,即使是身怀六甲的准妈妈也能练习。那么孕妇练瑜伽有什么好处?首先瑜伽有助于调节身心,促进血液循环,改善身体机能,对孕妇来说,可帮助缓解怀孕期的各种不适,以及产前紧张情绪。孕妇练瑜伽有什么好处
减肥必看! 10个错误的瘦身常识
《时代》杂志撰文纠正了10个错误的减肥瘦身观念,提出新的观念。文中指出,各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼,岂止是过午可以吃东西,睡前也可以来点小吃呢。1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都
跳肚皮舞减肥减肥者要注意什么
肚皮舞是一种颇具风情的舞蹈,如今更是有不少的减肥者将跳肚皮舞当做一种减肥的方式,因此肚皮舞减肥逐渐的流行起来。作为一种舞蹈,肚皮舞确实3能起到一定的瘦身效果,但是大家大家知道如何挑肚皮舞才能更好的减肥瘦身吗?如果大家对此
产后瘦身法,助你做辣妈
产后减肥瑜伽产后减肥不难却也不简单,如果你产后要哺乳的话,那么就绝对不能用节食或是绝食的方法来减肥,而且哺乳的话也能更容易瘦身,另外刚刚生产完的新妈妈身体都是比较虚弱的,激烈的运动也不太合适,简单安全的瑜伽才是最佳的选
产后腹部松弛赘肉多宝妈应该怎么办
很多正在积极进行产后减肥的宝妈都在为了大家的“大肚子”发愁,虽然已经生过宝宝,但是肚子上的赘肉还是很多,而且肚皮松弛,面对这样的情况,宝妈们应该怎么办呢?专家提醒宝妈产后“减腹&rdq
减肥干货!教你解锁极速燃脂的有氧运动
减肥是女人的终生事业,我想每个爱美的女人都在减肥的道路上愈走愈远。已经五月了,马上就要迎来炎热的夏季。你准备好秀出好身材了吗?是不是还在烦恼如何才能有效瘦身,小编告诉你,进行有氧运动是王道。首先要了解什么是有氧运动,即氧
纠正你的错误观念再减肥
原味酸奶VS果肉酸奶酸奶一直被MM们奉为减肥和美容的最佳餐点,丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能,还能促进体内废物的代谢,加上越来越多的水果口味,对既贪吃又爱美的女生胃口。随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷,原味酸奶
早餐决定你的瘦身效果
谁不想拥有苗条匀称的身材?不过减肥这件事情,轰轰烈烈也罢,和风细雨也罢,常常让人觉得耗神,而且结果与期待差距甚远。其实,减肥并非意味着打乱你的生活规律,有些时候多注意一下日常生活中的细节,同样能帮你轻松保持苗条身材。比如
知道禁忌更能体现中药减肥效果
中医减肥以几乎无副作用健康安全而又能有效减肥而著称。而正确的中药减肥减肥效果好且几乎不会反弹,但中药减肥药理博大精深,要明白其,就先得明白相应中药的禁忌。知道禁忌更能体现中药减肥效果芦荟芦荟排便效果显著,但对于体质虚弱或
解析:常用减肥西药的适应症及副作用
常用减肥西药的适应症及副作用减肥文章排行榜2010-06-0539健康网社区分享到核心提示:减肥的西药应用的还不那么广泛,其中最重要的原因,是至今为止我们还没有掌握治疗肥胖症的真正有效药物。减肥的西药应用的还不那么广泛,
苹果减肥方法的效果怎么样
首先,我用的是苹果减肥方法。连着三天只吃苹果,什么都不吃,在后面的几天吃一些蔬菜,主食也可以吃,但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次,或者说每两个星期使用一次,我觉得真的很好用,但是用了这个减肥方法以后
科学走路除了能减肥还有什么别的功效
走路减肥如今正流行,很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。减肥专家提醒减肥者,如果大家能采用正确、科学的方式走路,不仅能减肥,同时还能获得别的好处!小编已经为大家总结了科学走路的8大好处,一起去看一看吧!1、手臂线条更紧实
中医脐疗减肥法有效吗?
一般我们的肚皮下会有脂肪,而这个地方的脂肪也是比较难去除的。在这里小编要介绍中医脐疗减肥法,它可以很好的帮助你燃烧肚皮下的脂肪。那么,中医脐疗减肥法有效吗?下面我们就来看看一个网友的经历吧。大力按摩:按约定时间到了诊室,
锻炼时最好戴个护膝!
坐姿下拉训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说,由于力量不够而无法完成引体向上,坐姿下拉无疑是最好的替代选择,可以自己控制负荷重量。起始姿势:在器材上做好,双手宽握手把,收腹挺胸,躯干微微后仰,收下巴。下拉
惊吓!3种走路方式竟然会让腿部变粗
大粗腿让很多女性朋友很是困扰,为了瘦腿大家会尝试很多的方式。但是减肥者是否清楚自己的腿变粗的原因呢?专家指出大家之所以会有大粗腿很重要的原因竟然是与自己的走路方式有关。走路在大家看来是再正常、在平常不过的事情了,但是大家
多做这几个减肥动作 让你轻松练出马甲线
在这个以瘦为美的年代,拥有纤细的身材和马甲线可能是很多爱美女孩子的愿望。当然想的在做不加以锻炼付诸行动也是没有任何意义的,也只能看着别人大秀身材自己独自伤神。下面小编给大家推荐一套在地垫上练习的腹部运动,只要坚持练习就能
街舞既健身又健心
大多数健身者的体会,都是健身虽好,但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性,让练习者始终带着笑容去训练。专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松,这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装
月减10-20斤 女星好身材“自造”秘笈
减肥,是爱美女性永远不变的话题。人们往往有这样的困惑,对普通人而言,减5斤就已比登天还难,可是对于女明星而言,不管是一个月瘦10斤还是20斤,都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招,如果你有足够的毅力和决心,
拉丁舞适合哪种人群
近几年来,我国的体育舞蹈发展迅速,也有很多的健身方式出现,对于每天都忙碌的工作人员来说,选择一种恰当的健身娱乐方式,并持之以恒犹为重要。一直在想,哪一类人应该选择拉丁为健身方式,又该具体选择哪一种拉丁舞更合适,后来仔细观
跳10分钟肚皮舞 疯狂甩脂
练练下面的十分钟快捷肚皮舞,炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部,它更是动用到了腹部的每一小块肌肉,可以有效雕塑你的腹部肌肉,哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标:腹部肌肉和腹部斜肌时间:一
减肥大禁忌 饭后喝茶等于喝毒药
鞣酸进入胃肠道后,会抑制胃液和肠液的分泌,而胃液和肠液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白质越多,喝的茶越浓,这一情况就越严
身材肥胖的人适合什么运动
肥胖的问题让肥胖者们痛苦不已,专家提醒大家不论是为了形象还是为了健康,大家都应该积极的减肥。运动是减肥的理想选择,而对于肥胖问题严重的朋友来说,运动大家一定要慎重,并不是所有的运动方式都适合大家。对于肥胖者来说,骑车以及
冬季瑜伽减肥瘦手臂小妙招“拜拜肉”真拜拜
在局部减肥中,手臂一般是女生遇到最难甩肉的部位,那么如何才能让“拜拜肉”真拜拜呢?下面减肥达人就为大家推荐冬季瑜伽瘦手臂减肥小妙招,只需两招就能打造纤纤玉臂!123瘦手臂瑜伽一:1、先让自己坐在椅子上,背部保持挺直,右手
三个月“赶尽杀绝”胳膊赘肉
藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹,更别说穿着无袖的旗袍。用力拧,脂肪拧不走;发狠掐,赘肉又陷不到骨头里去。特命高手
大腿部的赘肉如何去除 为你推荐一招帮你快速甩赘肉
在我们周围很多朋友的腿部比较粗,穿起衣服来在一定程度上影响整体形象和个人气质。那么瘦腿应该如何进行呢?诚然当下瘦腿的运动有很多,但并不是所有的瘦腿都能够有效的减掉腿部赘肉,下面小编给大家推荐一个瘦腿运动,可以有针对性的消
无聊变有趣 身边都是健身器材!
记得看《康熙来了》的时候,健身教练潘若迪直接把演播厅变成健身房,柱子、楼梯、椅子……主持人指什么他都能将其变成健身器材,练腹肌、练肱三头肌,不亦乐乎。还爆料自己等太太逛街的时候就开始随地找器材
光线・压力・肥胖关系微妙
光线、压力与肥胖看似风马牛不相及,其实,它们之间有关联。众所周知,冬季是人容易发胖的季节,许多人都以为冬季寒冷,人的体力活动相对减少,机体新陈代谢减慢,热量消耗少等等,如此,人当然会肥胖。实际上,这仅仅是看到问题的一个方
钢管舞服装
跳钢管舞首先要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力,更能够保护你的腿不会被磨得太疼。(责任编辑:zxwq)
食物中毒因维D摄入过量导致
一家11口人,齐齐出现维生素D中毒,前天,174医院通过一名来自海沧的就诊者黄某,发现了这起家族食物中毒事件。昨天,海沧区卫生监督所查明,中毒原因是食用了混入维生素D3的棕榈油。经调查,黄某的叔叔在海沧金达维维生素有限公
为你推荐超级实用的六个减肥小动作 想减肥的你快来看
说起减肥相信对于很多人并不陌生,而且现在减肥几乎成了全民运动。减肥很很多时候并不仅仅是一组动作,而是一种信念的坚持。下面小编给大家介绍的这几个减肥动作,不需要有太多的减肥道具,也不需要外出,只要有个练习的地方就可以进行减
减肥快讯之减肥瘦身
我觉得减肥必须要有目标,同时在不断尝试中分总结经验,哪些可取哪些不可取。因此,根据小女将近一年的减肥经历,我小小总结了4条经验,JMS不看就是损失!减肥经验一:节食不可取这个方法呢,减肥的筒子们应该没有人没试过吧!要我说
跑步减肥有哪些注意事项 赶快进来看看吧
说起跑步运动相信大家对此并不陌生,因为跑步是人们在日常生活中十分常见的一种运动方式,而且特别简单根本不需要什么装备,是大多数减肥朋友的最佳选择。但是跑步减肥还是有一定的注意事项的,下面感兴趣的朋友不妨跟着小编一起来看一看
科学减肥5件事请大家一定要做好
减肥应该采用什么样的方式呢?现在各种的减肥方式、减肥理念层出不穷,让减肥者目不暇接。专家提醒减肥者,减肥一定不能盲目,更不能从众,大家一定要从自己的实际出发选择真正适合于自己的减肥方式。专家提醒,科学减肥有5件事情大家一
3式减肥瑜伽 让你轻松瘦腰
很多人身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,想瘦腰瘦腹,可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作,非常有效,记得坚持哦。一、斜角式瘦腰瑜伽。Step1双脚打开约3-4个肩膀宽,右腿弯曲下压成侧弓箭步,大腿与小腿夹角需大于9
腹部几种不同的肥胖原因
上班族因为长时间的坐的,很容易使脂肪全部堆积在腹部。你是不是也为此特别的烦心呢?下面,小编就介绍几种瘦腹的饮食原则!想瘦腹部赘肉你得这样吃多喝酸奶喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一,酸奶具有促进消化、排便的作用,减肚子的效
居然有比走路还简单的减肥运动 快来看看吧
在我们周围有很多同事和朋友嚷嚷这减肥瘦身,其实想进行有效的减肥一定离不开运动。为什么这么说呢,因为一定量的运动可以有效改善身体的血液循环,在一定程度上提高基础代谢的速度,这样通过一定时间的坚持来达到瘦身减肥的目的。下面小
肌肉型肥胖怎么减肥 如何判断是否是肌肉型肥胖
很多肥胖人士都抱怨减肥好难,尤其是那些浑身都是肌肉的胖子,想瘦太不容易了。肉很结实,确实不容易瘦下去,但尽管如此你也不能放弃瘦身的希望。到底肌肉型肥胖怎么减肥呢?首先要弄清楚肌肉型肥胖到底是怎么回事,一起来具体了解下吧!
外科手术减肥是不是万灵丹
today show节目中的气象主持人艾尔-罗柯和歌星卡尼-威尔逊采用外科手术减肥取得了极大成功,但这样的手术并不能根治肥胖。前美国肥胖外科手术学会会长及弗吉尼亚州联邦大学医学院名誉教授哈维-苏格曼指出:“外科手术是用来
6 周跑步减肥计划 减肥效果惊人
跑步是很有效的减肥方法,但是当你没有时间去跑步的时候,最好是制定一个计划然后循序渐进地开展!编辑分享6周跑步减肥计划,坚持下来瘦身效果非常不错。第一周:打好基础星期一-分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式
办公室MM这样坐 才不长小肚肚
上班族每天坐着的时间最长,很多人都说坐得多了会长出小肚腩来.其实这是因为你坐的姿势不对头.改变一下你的坐姿,小肚腩就会跟你说拜拜啦.我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我
西布曲明的药理和副作用全面看
虽然盐酸西布曲明在健康志愿者中并不影响精神运动和思维行为,但任何作用于中枢神经系统的药物均有可能影响判断、思维或运动技能。动物试验观察到盐酸西布曲明有致畸胎作用,未观察到有致癌,致突变作用,建议妊娠、准备妊娠及哺乳期妇女
身材肥胖的朋友减肥应该注意什么
肥胖不仅会让大家看起来臃肿,影响大家的外在形象,同时这种情况对于大家的健康也非常不利的,因此存在肥胖问题的朋友一定要积极的进行减肥。当然,减肥也不是容易的事情,尤其是对于肥胖问题比较严重的朋友,大家一定要注意方式,要科学
普洱茶减肥什么时候喝减肥效果最好呢?
饮用普洱茶减肥是一个不错的选择,但是普洱茶减肥也有很多需要注意的地方,下面,就和和大家先说说普洱茶减肥,什么时候喝效果好?——普洱茶减肥普洱茶减肥什么时候喝减肥效果最好呢?对于才开始喝普洱茶的人什
腹部刮痧减肥 主要穴位有3个抓紧收藏
说到刮痧,相信很多朋友并不陌生,刮痧是非常舒服且祛除身体疾病和火气的一种中医按摩手法,真的很神奇,腹部刮痧减肥是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局
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痤疮(俗称“青春痘”)是青少年常见的皮肤病,也会出现在成年人身上。研究发现,超过85%以上的青少年都受到痤疮的困扰。根据统计,95%长过痤疮的人,都会在脸上留下瘢痕,而瘢痕的形成早在痤疮开始发炎时
手术减肥前的思想准备
对于肥胖女性来说,可因各种外科疾病而手术,也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时,都应针对女性特殊生理活动加以重视,并在手术时有所注意。 肥胖女性患有一般外科疾病时,在积极配合医生做手术的同时,应当借机进行减
如何平稳度过减肥停滞期 快来看看这三个有效方法
马上炎热的夏季来临了,很多爱美的朋友为了迎接夏季大秀身材每天努力的减肥,但是不论怎么减肥就是瘦不下来,这到底是为什么呢?其实在减肥期间,很多人会经历体重停止变化的时间段,这段时间通常被人们称为是减肥停滞期。下面小编就给大
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