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白领睡眠质量改善有三招

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。

男人肾虚四大症状勾勾食指强精壮阳

男人都希望自己“行”，被人家说“不行”是最大的“侮辱”，但是还是有很多男人被肾虚（男人肾虚吃什么）困扰着，那么男人如何强精壮阳（壮阳）呢？先来了解下男人肾虚（肾虚）的一些症状吧。男人肾虚症状有哪些症状一：打哈欠：哈欠连连

老人的枕头和睡姿要“合拍”

对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，即保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。对于喜欢

吃避孕药有什么副作用？滥用避孕药易卵巢早衰

紧急避孕药并不能作为一个常规的避孕手段，一年使用不应超过3次。其实，使用过紧急避孕药的女性一般都会有”恶心”、”呕吐”的情况，有的还会出现”乳房胀痛”、”头痛”、头晕、”乏力”等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小

甲鱼汤的做法?怀杞甲鱼汤预防骨质疏松

今天小编要介绍这款养生汤叫怀杞甲鱼汤，怀杞甲鱼汤这款食谱具有滋阴补肾、益气健脾的功效，而且对于中老年人群而言，经常食用还具有预防骨质疏松的作用。食材：怀山药10-15克，枸杞子5-10克，500克甲鱼1只。做法：1、甲鱼

鹿茸怎么吃鹿茸泡酒缓解疲劳补肾

鹿茸泡酒的功效有哪些，鹿茸的营养功效，下面小编为你介绍。鹿茸服法众多，除研末吞服外，还可直接口含或泡茶后嚼服、泡酒、炖服等，需求不同，则服法不同。若想使鹿茸达到补肾健骨，防止骨质疏松的效果，最好取1-2片（0.5-1克）

尿毒症特征“特写”

作为近期杭州首例夫妻间活体肾移植手术的主刀医师，肖主任在当晚的热线中遭到了一些读者关于这个话题的“拷问”，如何预防尿毒症成为读者关心的焦点之一。肖主任提醒，防治尿毒症最为关键的就是早发现早治疗，人们可以通过尿毒症的一些症

子宫肌瘤早期无症状 B超可确诊病情

”子宫肌瘤”没有一个很明显的特定高发人群。但是刚才说雌激素水平比较高的妇女可能好发而且肌瘤生长比较快；还有怀孕的时候孕激素水平比较高，肌瘤生长比较快。一般小的子宫肌瘤是没有症状的。绝大多数的子宫肌瘤在过去没有B超情况下一

急救知识：教您一些急救术的要领

A.找到正确的按压部位,就在双乳头之间的胸骨正中位,大约在胸骨下三分之一的位置。 B.打开气道。将患者头部偏向一侧,迅速清除其口腔及呼吸道中的异物。然后压额抬颚,两指头压似＆ldquo；挑逗＆rdquo；动作在下巴上,以

增强孩子抵抗力就选五类食物

在冬季（冬季减肥吃什么好）时节，很多人对于养生的方法都是极为重视的，而家长在帮助孩子增强抵抗力的饮食搭配上，就应该多选择那些对孩子抵抗力增强有帮助作用的食物，下面本文就将这几种食物介绍给大家。一、补充足够的钙和铁钙是可以

清热生津专家推荐这款药汤和食物

生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消

枇杷秋梨膏的功效与作用枇杷秋梨膏的禁忌

枇杷秋梨膏的主要成份有枇杷、雪梨、陈皮、罗汉果、红枣、生姜等，是粘稠的暗红色泥状物质，具备浅浅的中药材香味。那么枇杷秋梨膏的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。枇杷秋梨膏的功效与作用1.润肺止咳枇杷秋梨膏的主要成份有枇杷、

杜仲瓦罐粥——强筋健骨补脾益气

杜仲大家都很熟悉的吧，是一种很常见的而且营养物质很丰富的食材类型，它是一种中药材，具有着治疗疾病和保健的作用的功效。杜仲除了入药以外，还可以有食疗的作用呢，可以有强筋骨的作用，还可以帮助缓解疲劳的呢，今天介绍的这道杜仲瓦

服用抗过敏药无效就别继续吃

黄女士患有过敏性鼻炎，早前发作时，医生给她开了氯雷他定，用后感觉好多了。过一段时间，她的过敏性鼻炎又发作了，就自己到药店又买了一盒，然而吃了一段时间后却没有收到之前那样的效果。她以为是药量不够，便加大用药剂量，结果

关于子宫内膜息肉原因的介绍

”子宫内膜异位症”在妇科病中是比较常见的，给女性的身心健康会带来极大的影响，因此广大女性要了解子宫内膜异位症的导致原因，只有了解这种疾病，才能更好做好其预防的工作，其实大多数的患者都是由于在日常生活中不健康的生活方所致。

儿童矫牙不可错过三个黄金期

核心提示：牙齿长的不好看会影响美观，甚至会造成儿童自卑，许多孩子都开始重视其矫正牙齿，那孩子什么时候矫正牙齿最适合？出现哪些情况需要矫正牙齿呢？专家表示矫正牙齿最适合的时间有三个阶段。随着人们生活水平的提高，要求正畸治疗

高血压患者的福音--魔芋烧鸭

魔芋不仅能减肥，而一款魔芋的食疗偏方--魔芋烧鸭，更是万千高血压患者的福音。真是这样吗，据介绍，魔芋是一款纤维食物，降脂降压，好处多多，真是高血压患者的福音，是这样吗，一起看一下关于，高血压患者的福音--魔芋烧鸭的知识吧

茶树菇爆干鱿——预防贫血缓解疲劳

食物是构成人体最重要的物质之一，通过食物来补充人体所需的营养，是很重要的一个问题。所以营养不能缺失，食物要多样化的补给。茶树菇是菌类的一种，多吃菌类营养价值高，如何食用茶树菇呢，来看看茶树菇爆干鱿的做法。茶树菇爆干鱿茶树

老年人补钙夏季最适宜

夏季是老人补钙最好的时节，不仅阳光充足，而且老人们穿着较少，裸露皮肤面积大，适于阳光照射。皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。另外，夏季室外活动较多，充分的活动和锻炼能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质

治沙眼症状消失莫停药？

2013年“爱眼日”的活动主题为“汇聚中国梦，2016年前消灭致盲性”沙眼””。沙眼虽然有致盲的危险，但早期沙眼其实可防可控可治愈，因此”中山大学中山眼科中心”眼整形科毛真博士提醒，患了沙眼一定要坚持用药，患者和周边的人

秋季保健养生养肺多食粥

人们常常说“秋冬养阴”，女性朋友注意了说明进入秋季，要多多注意保健养生，对于日常保健食品来说没有比粥更好了，养肺多食粥，秋天的一日三餐食物，应以养阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。1.莲藕大米粥：莲藕10克洗净

性欲可不是食欲说没就能没

据英国《每日邮报》报道，如今，出现”性欲低下”问题的人越来越多，仅在英国，就有200多万男性，100多万女性因此就医。为此，该报请专家总结出了日常生活中，会对男性性欲造成影响的10大“隐形杀手”。10大“隐形杀手”令你性

男人生殖感染反复发作超伤身

男性生殖”感染”为什么总是反反复复？不少男性患者为此大伤脑筋。男科专家将为您介绍男性生殖感染反复发作内后的根源以及危害。专家在此提醒，生殖感染反复发作危害很大要引起重视。男性生殖感染反复的原因及危害生殖感染”反复感染”危

坚果有哪些推荐8种坚果养生食谱

坚果的营养价值很高，而且坚果类的食物不但营养丰富，经常食用还能帮助我们达到健康养生的功效。那么，坚果有哪些？坚果怎么吃呢？吃什么坚果好呢？今天小编就来推荐你这8种坚果的养生食谱，既健康又营养，快来学习一下吧。红枣花生衣汤

从8种睡相了解宝宝的健康

［导读］睡前不明原因的哭闹，睡着后不老实，翻来覆去地翻身，或是半夜惊醒，睡前睡后，宝宝的种种表现，其实都与他的健康状况大有关系！“天天睡觉前总是要哭一场，有时候我猜想他可能是饿了，想吃奶，就喂他，可是他并不吃，似乎自己要

麻辣鸭掌——促进食欲补充胶原蛋白

鸭肉大家都很熟悉的吧，一种很常见的食材，但是鸭子身上很多的地方都是宝贝哦，都是不错的食材呢，鸭掌大家都爱吃吧，小编也很喜欢吃的哦，鸭掌胶原蛋白比较多，而且还可以补充能量，下面来介绍它的吃法。麻辣鸭掌材料：鸭掌、黄酒、老抽

封闭针没有打够疗程影响治疗效果

肩周炎、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等的发病原理虽然不同，但治疗中都常用封闭疗法，也就是打＆ldquo；封闭针＆rdquo；。封闭疗法是医生对病人进行检查，找到局部压痛点后，将激素和麻醉类药物注

鸽蛋煲汤——美容养颜排毒增强免疫

鸽子肉大家都很熟悉，也经常吃，鸽子蛋也是其中一种很有营养的蛋类哦，它的营养物质是比较丰富的，而且还可以有促进食欲的作用，鸽子蛋的蛋白质丰富，而且还可以提高免疫力，鸽子蛋如何食用呢，来看看鸽蛋煲汤的做法，可以有增强免疫力的

钟汉良：“冻龄”秘诀不仅是吃素

钟汉良：＆ldquo；冻龄＆rdquo；秘诀不仅是吃素 41岁的年纪，看起来却像20多岁小伙子一部《何以笙箫默》让钟汉良再次大红大紫。自出道到现在，那张容颜一直没有变过，看起来像是20多岁的小伙子。钟汉良以

二十四式简化太极拳是什么当心其练习要点

太极拳在我国是有着悠久历史的一门功夫，现如今，越来越多的人在平时通过练习太极拳健身的方式，则多是属于简化过后的招式，因此，本文接下来就为大家介绍二十四式简化太极拳的练习要点。简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和

鼻塞严重怎么办？

鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。常见的病变有：鼻腔肿瘤及息肉阻塞鼻腔的呼吸通道；鼻咽部肿瘤以及增殖体肥大；外伤后致鼻中

割了包皮还会阳痿吗？

　　不少男子已经懂得了包茎或包皮过长的危害，准备到医院施行包皮环切术，可由于对这种手术的情况不了解，又听信旁人的谣传，因而产生种种顾虑，如手术是否疼痛难忍；术后是否会影响阴茎的勃起功能；术后对性生活有无影响等等，迟迟下不

莲心的功效与作用去热止血治口疮

众所周知，莲心在人们的生活中是有着可防病治病的功效的，事实上，在人们出现口疮或者是皮肤出血的时候，其如果能够正确的使用莲心，是能够达到快速止血和去除口疮的效果的，那么，莲心的功效与作用有哪些呢？莲子心的营养价值含生物碱，

导致前列腺炎的重要原因之一—前列腺充血

　　前列腺充血，并不是一种疾病，而是一种现象，一般是指在性活跃期，如青春期还没有正常的性排泄而引起的一些现象。尤其反复频繁的前列腺充血而得不到排泄，充血不能有效地缓解而致。　　前列腺充血是前列腺炎发病的重要原因，经常受到

遗尿症的检查方法是什么

临床检查”遗尿”症应该要对每位患儿应作尿常规检查，排除泌尿系统”感染”和”糖尿”病等，并作泌尿系统B超，脊柱的X射线片，了解有无各种畸形。进一步可相应的检查血的抗利尿激素的水平，了解有无分泌不足；通过尿流动力检查可了解膀

男性生殖感染附睾炎日常护理方法很重要

””附睾炎””作为一种男性疾病，现在越来越多的男性朋友患了此病。每当身体抵抗力低下时，大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等致病菌便会乘机进输精管逆行侵入附睾引发炎症。那么附睾炎患者日常该怎么护理比较好就成了大家关心的话题。对此，

患上慢性肾炎的四点症状表现

目前，我国”慢性肾炎”患者越来越多，但是大家对慢性”肾炎”的了解程度还远远不够额，而慢性肾炎的症状非常不容易被发现，下面我们详细的去了解一下。慢性肾炎有哪些症状呢？一、”水肿”，肾炎的水肿一般是眼睑水肿，以清晨起床后最为

野鸡口蘑汤——润肠通便降低胆固醇

每一种食物都有着不同的营养价值哦，菌类的食材有很多，大家都喜欢吃什么样的类型呢，比如说的有金针菇啊，茶树菇，还有平菇等等。口蘑也是比较常见一种菌类，可以有促进代谢的作用，来看看这道野鸡口蘑汤的做法，可以有润肠通便，降低胆

薄荷椰子杏仁鸡汤——滋阴润肺美白

在夏天，我们是常常能见到那一颗颗黄橙橙，硕大的杏子了。杏子的味道酸甜可口，肉质细腻而丰厚，因而，备受人们的欢迎了。杏子全身都是宝，不仅杏子肉可以吃，它的杏仁也是可以的哦。今天为大家介绍一种关于杏仁的食谱，一起来了解一下吧

长期吃减肥药可引发肺动脉高压

33岁的范女士初为人母，体态丰盈，但她觉得自己有些胖，就开始打羽毛球、爬山，做运动的同时吃减肥药，减肥效果比较明显。后来她想停减肥药，光靠运动减肥，结果她停了一段时间减肥药后，身体开始不适，在打球、爬山后，开始出现

芡实炖鹌鹑——健脾利湿益气填精

很多的食物都是可以有滋补保健的作用的，只是大家对食物的了解很少，所以在食用的时候就会不懂得如何搭配了，其实很简单，要知道一些食物的功效就很容易了，芡实就是一种可以进补的食物类型，如何吃呢，来看看赤豆薏芡炖鹌鹑的做法。食疗

木耳丝瓜汤——补铁补血补虚通便化痰

说起丝瓜，相信大家都爱吃的吧，是一种很常见的蔬菜类型，而且营养价值还是比较高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有促进新陈代谢的作用哦。木耳和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍木耳丝瓜汤的做法，可以有补铁

老年人适合参与哪些球类运动

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性

酱炒田螺--肉质鲜美补钙补铁营养多

田螺这种食物大家都吃过吧，它的外壳比较坚硬，而且里面有小小的一颗肉，口感很鲜嫩，而且做法很多，平时的时候我们一般都在夏季的时候吃到田螺比较多，特别是大排档。其实自己也可以做出美味的田螺哦，下面我们就来介绍它的做法。酱炒田

老人老花眼的日常自我护理

老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，日常注意护理是可以预防或减轻症状的。1.经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。2.经常转动眼睛，因为眼睛经

子宫颈癌治疗药物

一、补充B－胡萝卜素。B－胡萝卜素在体内会转化为”维生”素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。据科学家观察，患”宫颈癌”患者血中B－胡萝卜素低于对照组，B－胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因

白内障术后看不清不要慌

白内障中最常见的一种类型是老年性白内障，这种白内障的发病率随着年龄的增长而升高。在医学上，至今尚无药物能有效阻止或逆转白内障的发展，通过手术可使病人复明，术后矫正视力可从原来0.3以下增至0.8或1.0。不过，有些病人在

香菇炒蕨菜——促进肠胃蠕动降压

很多人都吃野菜，也懂得了一些天然的食物对于人体的好处。蕨菜大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，可以有促进肠胃蠕动的作用，你知道蕨菜如何食用比较好呢，一起来看看香菇炒蕨菜的具体做法吧。香菇炒蕨菜的材料：主料：蕨菜200

一些跟马桶有关的不健康的做法

如今，抽水马桶已经走进了千家万户，然而，有关马桶的卫生问题却没有引起人们足够的重视，在此，我们整理了一些跟马桶有关的不健康的做法，读者朋友不妨对照对照，看看自己是不是也在不经意中犯了错呢？马桶盖常打开

脱发怎么办？预防春季脱发的几招措施

许多人都有这种苦恼：春天万物生发，可头发却比往常更容易脱落，梳子上总留下一缕一缕的头发。最近，美国女性时尚网＆ldquo；变美＆rdquo；刊文，解答春节脱发的疑惑，并介绍了几招防脱措施。　春天人体要除旧迎新，身体新陈

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